С возрастом "совы" превращаются в "жаворонков"
Что общего между Пикулем, Черчиллем, Дарвином и Гитлером? Оказалось, что все они — "совы", работали по ночам и ложились спать в 4 утра, а просыпались после 10. Мало того! Допытливые японцы смогли идентифицировать "совиный ген", который вызывает синдром длительной фазы сна. Это значит, что "сова" вы или "жаворонок" — во многом определяется наследственностью. Ученые Российской академии наук даже провели специальное исследование, после которого выяснилось, что "совами" становятся не только по наследству, но и по возрасту. В группе респондентов 20—29 лет оказалось 50% "сов", в группе 30—49 лет — около 20%, а после 50 — менее 2%.
"СОВЫ" ГЛАЗАМИ ПСИХОЛОГОВ. "Выбор ночного образа жизни присущ людям творческих профессий (художники, поэты, актеры и т.д.), — говорит психолог Украинского института консультативной психологии Ольга Сташук. — Здесь можно говорить о стремлении показать свою исключительность и необычность (все спят, а я наоборот — не такой, как все, особенный, избранный). Ночной образ жизни часто выбирают мыслители, творцы (ученые, писатели, программисты и т.д.) — что больше связано с "тихим" временем, так как активность многих мыслительных процессов выше ночью, особенно у интравертов. Ночная жизнь может быть убежищем от суеты дневного мира — это выбор замкнутых, тревожных людей, или становится полем поиска приключений и острых впечатлений — выбор "адреналинщиков". То есть ночной образ жизни скорее зависит от мотива. Однозначный минус работы по ночам — недостаток солнечного света, который нужен нам для нормальной жизнедеятельности и помогает вырабатывать серотонин (так называемый "гормон радости"). Это может быть причиной понижения тонуса, плохого настроения или депрессивного состояния. Потому я бы советовала "совам"- трудоголикам компенсировать в выходные дни и в отпускное время свой дефицит — или в солнечном свете, или в тех маленьких радостях, к которым была привычка с дневное время. Постараться, чтобы переход был плавный (с дневного на ночной), а установившийся режим сна стал постоянным, без болтанки.
"СОВЫ" ГЛАЗАМИ МЕДИКОВ. "Все люди одинаковы в том, что после периода бодрствования (трудового дня, развлечений и т.д.) нуждаются в отдыхе, — говорит врач-терапевт, специалист в области функциональной диагностики Камал Мруэ. — Точнее, нервная система и ее центральный орган — мозг нуждаются в восстановлении после активной деятельности. Это обычно происходит в ночное время суток. Физиологи сходятся во мнении, что особенно благотворен сон примерно с 12—1 часа ночи до 3 утра. Систематическое игнорирование этих биологических фактов ведет к нервным расстройствам, изменениям характера, и т.д. А улучшение работоспособности ночью — скорее следствие несоблюдения распорядка дня в детстве, дело привычки, выработанной годами, десятилетиями. Со временем ночная работа может снижать работоспособность, вызывать нервные расстройства, стресс, нарушение иммунитета. А витамины, сахар и минеральные вещества помогут нервной системе и мозгу работать, не исчерпывая свой ресурс "в ноль".
"СОВИНЫЕ" КЛУБЫ. Соцсети пестрят обилием "совиных клубов" и "обществ ценителей ночи". Среди любителей гулять по ночам и сидеть ночами в интернете есть и ряд необычных онлайн-организаций. Например, в Украине уже 3 года существует "Клуб любителей покричать в чужой квартире ночью". Организовали его жители Феодосии Марита Малышева и Алексей Кравцов. "У меня вообще хобби — принимать гостей и веселиться до утра, — говорит Марита. — Один из гостей — рыжий парень по имени Вася — очень любил выпрыгивать на балкон в 3 утра с криком: "Караул! Спасите отца троих детей!" Когда соседи начали жаловаться маме, я решила снимать квартиру и жить отдельно, а этому Васе специально создала в интернете клуб "кричащих по ночам", чтобы он искал единомышленников в других местах. Через полгода оказалось, что "клуб" стал популярен, а главная тема обсуждения — кто, когда, и как орал по ночам. Сегодня у нас 470 членов".
Правда, ходить в гости к таким "ходокам покричать" без медицинской страховки не стоит. Дончанин Сергей со смехом рассказывал, как пригласил к себе друзей, забыв предупредить, что вместо балкона у него только плита пола! "Хорошо что второй этаж и снег был, — говорит Сергей.— Никто не пострадал, пока родители не вернулись. Вот тогда начался настоящий крик".
К тому же у таких "ходоков" всегда проблемы с едой. "Вечер начинался с того момента, как появлялась "Мивинка", — вспоминает Марита. — Гости ее прятали в разных уголках квартиры, чтоб "голодные враги" не нашли. А я потом находила вермишель то в плите, то в стиралке, то на подоконнике снаружи".
Тем, кто любит поесть по ночам, лучше зарегистрироваться в "Клубе любителей поесть на ночь". Там регулярно обсуждается, "что я слопал прошлой ночью" и "к кому можно прийти что-то доесть". Обсуждается величина талии (овации собрал Дмитрий, у которого талия оказалась 102 см). Есть и свой "девиз": "Кто ходит лопать по ночам, тот поступает мудро".