Фото AFP
Для профилактики врачи советуют употреблять побольше малины, калины и смородины (замороженной или варенье), потому что они содержат много витамина С. Если вы все-таки подхватили простуду, нужно полоскать горло отваром ромашки. "Для лечения насморка можно разводить с водой сок чеснока или лука и закапывать в нос или налить на вату немного этилового спирта и вдыхать испарения", — советует иммунолог Нина Бычко. При простуде и гриппе следует пить как можно больше жидкости, желательно добавлять в напитки мед.
Дефицитное средство от простуды — оксолиновую мазь — можно заменить эфирными маслами. "Подойдет для смазывания слизистой пихтовое, эвкалиптовое и лавандовое масло, — говорит Нина Бычко, — но у некоторых людей на них аллергия". Для профилактики легочных осложнений после гриппа и ОРВИ можно пить отвары. "Противовирусное действие имеет и корень солодки", — говорит Бычко.
Своими рецептами с нами поделились и жители Львова. "За обедом и ужином съедаю по несколько зубков чеснока, заедаю луком. Перед выходом на улицу протираю слизистую носа чесночным соком с оливковым маслом. А марлевую повязку смачиваю эфирным маслом (пихта, хвоя, лаванда) — и микробы убивает, и запах чеснока перебивает", — рассказывает львовянка Ирина Лось. Еще один народный рецепт — прокипятить подсолнечное масло на водяной бане. Когда остынет, смазать им внутреннюю поверхность ноздрей перед выходом из дома. По приезде на работу высморкаться и промыть ноздри водой. Распространено мнение, что "для профилактики" нужно принимать на грудь каждый день по 100—200 граммов водки. Однако врачи категорически не советуют "употреблять" во время эпидемии — алкоголь снижает иммунитет.
МАРЛЕВАЯ ПОВЯЗКА: ШЬЕМ ДОМА
Как изготовить дефицитное средство защиты своими руками
1. Что понадобится для пошива маски?
Нужно взять 4 отрезка марли размером 14х7 см и 2 длинных отрезка бинта примерно 60—70х5 см (для завязок). Также необходимы иголка и нитка. Если марли в аптеке не оказалось, то можно заменить ее бинтом, сложенным вчетверо. Можно изготовить повязку и из обычной чистой хлопчатобумажной ткани.
2. Как пошить повязку?
Шаг 1. Два длинных отрезка свернуть в трубочки и прошить по всей длине.
Шаг 2. Обшить по периметру большие лоскуты марли, сложенные в 4 слоя, подвернуть края будущей повязки внутрь и еще раз прошить.
Шаг 3. По верхнему и нижнему краю пришить завязки.
Шаг 4. Примерьте повязку: она должна закрывать рот и нос.
3. Как носить повязку?
Завязывать плотно, но не очень туго, чтобы не разболелась голова. Врачи рекомендуют менять маску 3—4 раза в день, а если работа связана с общением с людьми или вы постоянно находитесь в местах массового скопления людей, то повязку нужно менять раз в 2—4 часа.
Надевать повязку нужно только в помещении или транспорте, а также в людных местах. Носить маску на улице не нужно. Наоборот, следует дышать свежим воздухом.
Выбрасывать марлевые повязки не нужно. Их можно просто перестирать хозяйственным мылом, просушить на батарее и использовать повторно.
4. Что делать, если маски под рукой не оказалось?
Если маску вы забыли дома, можно прикрыть рот и нос шарфом или "спрятаться" в высокий воротник. "Конечно, шарф — это более слабая защита, чем повязка, но все-таки лучше, чем ничего", — считает иммунолог Олег Назар.