Як врятуватися від спеки в Україні. Фото: zimbio.com
Синоптики обіцяють, що серпень буде спекотним. Похолодання і дощі обіцяють лише після 20-х чисел. Сайт "Сегодня.ua" звернувся до лікарів і з'ясував, як правильно пережити спекотну погоду.
Хто перебуває в зоні ризику
Щорічно тисячі українців отримують сонячні та теплові удари. У першу чергу страждають пенсіонери, хворі на серцево-судинні захворювання, заводчани і шахтарі. Перебуваючи в сорокаградусну спеку на вулиці, тепловий удар може отримати кожен.
Як розповіла директор запорізького Центру здоров'я Юлія Шпонько, особливо від спеки страждають люди з надмірною вагою. Найчастіше вони також мають проблеми з серцем. За останні кілька днів до медиків звернулися сотні пенсіонерів, всі вони непритомніли на вулицях і в транспорті.
"У жаркий період, з 10 до 19 години, не можна перебувати на вулиці. Ми бачимо в тролейбусах і трамваях сотні пенсіонерів, куди вони їдуть, не можу зрозуміти. Ми постійно проводимо профілактичні бесіди, просимо людей не виходити з дому в таку погоду. А люди все одно їдуть в таку спеку в тролейбусах, працюють на дачних ділянках. Потім непритомніють і дзвонять в "швидку", – розповідає лікар.
Часто теплові удари отримують працівники заводів і комбінатів. У цехах душно і спекотно, а фізична робота і без того підвищує температуру тіла.
Коли пора викликати "швидку"
"Якщо людина почервоніла, сильно спітніла і почала падати, при цьому у неї у вухах шум і болить голова – вона отримала тепловий удар", – говорить медик. Найчастіше для того, щоб привести "хворого" в нормальний стан, досить перенести її в прохолодне місце, дати води і намочити обличчя. Однак, якщо в результаті теплового удару температура тіла підніметься до 42 градусів, необхідно викликати "швидку". "Перевірити, коли при тепловому ударі пора викликати лікарів легко. Якщо шкіра стала сухою і людина не потіє, значить потрібно викликати "швидку", – говорить Юлія Шпонько.
При сонячному ударі кров поступає у голову, розширюються кровоносні судини. Через це, у випадку, якщо судина лопне, можливе порушення роботи центральної нервової системи. "Якщо людина отримала сонячний удар, потрібно обов'язково викликати "швидку", – радить медик.
Медики радять
Експерт радить носити з собою негазовану воду. При цьому вода повинна бути кімнатної температури. Пити воду можна кожні півгодини, але маленькими ковтками. Водою також можна змочити серветку і протерти обличчя.
Одягатися в світле. При цьому одяг має бути з натуральних матеріалів, наприклад, льону. Обов'язковий елемент гардеробу – панамка, кепка або солом'яна шапочка. Головний убор врятує від сонячного удару.
Їсти овочі та фрукти. У спекотну погоду краще відмовитися від вживання жирної, гострої їжі. Також слідують обмежити вживання солодкого. Ці продукти підсилюють потовиділення.
Відмовитися від кави і міцного чаю. Крім води і компотів, можна пити зелений чай. Від алкоголю на час спеки медики радять взагалі відмовитися. Не можна пити пиво (воно зневоднює організм) і солодкі, газовані напої.
Не виходити на вулицю в період з 10 до 19 годин. При можливості, виходити на вулицю (і навіть на пляж) потрібно до 10 або після 19 годин. Особливо небезпечно знаходиться під сонцем з 11 до 13 годин.
Можна користуватися вентилятором, але обережно. Потік повітря з кондиціонера або вентилятора не повинен потрапляти на людину, а дути в сторону. Ще обережніше потрібно використовувати кондиціонер. "Якщо у вас вдома є кондиціонер, повернувшись додому, увімкніть його, а самі вирушайте в душ або ванну. Коли повернетеся в приміщення, кондиціонер вимикайте. Увечері кондиціонером краще взагалі не користуватися. Просто провітрюйте приміщення", – радять медики.
Темнота врятує від спеки. У будинку на вікна можна повісити темні штори, або жалюзі. Якщо сонячні промені не потрапляють в приміщення, в ньому може бути на 2-3 градуси прохолодніше.
За допомогою пульверизатора можна підвищити вологість у приміщенні. Також можна змочити хустку і покласти собі на плечі.
Нагадаємо, в Україні в кінці липня наступила рекордна спека. Люди непритомніли прямо на вулицях. Так, у Київській області від вибуху розпеченого на сонці вогнегасника загинула продавщиця кіоску. Кількість вибухів вогнегасників виросло на 9%.