Як вижити айтішнику. Фото: кадр із серіалу "Айтішники"
Лікарський розгляд ми вирішили почати з тих, без кого такий складний організм, як офіс, існувати просто не може – з співробітників відділу техпідтримки.
Проблема № 1: приміщення без вікон і не завжди сухе
Взагалі, звичайно, техпідтримку далеко не завжди відправляють на заслання на мінус перші поверхи. Але у великих компаніях, на жаль, часто саме так і відбувається – культовий британський серіал "Айтішники" не дасть збрехати. І ось сидять хлопці мало не в підвалі, денне світло бачать хіба що по вихідних, а тут ще іноді і цвіль по кутах цвісти починає. Що ж робити?
"Якщо людина тривалий час напружує зір на роботі, та ще й освітлення на ній не дуже, це може привести до погіршення зору і головного болю", – попереджає лікар-терапевт Вероніка Пісковацька. – "А висока вологість і наявність цвілі в приміщенні підвищують ризик алергій та бронхіальної астми". Що радить експерт, крім серйозної розмови з начальством про переїзд в інший кабінет? Робити регулярні невеликі перерви в роботі для відпочинку очей, а також легкої гімнастики. Ну і частіше виходити на повітря, звичайно! Причому і виходити на вулицю, і повертатися в кабінет потрібно по сходах, а не на ліфті. На вихідних вам вдома теж краще не сидіти – якщо погода дозволяє, гуляйте і грайте в рухливі ігри.
Кадр з серіалу "Айтішники"
Проблема № 2: раціон американського підлітка
Чоловічий колектив є чоловічий колектив: чіпси і фаст-фуд нерідко становлять основу раціону. "Вуглеводні, висококалорійні перекушування в комбінації з малорухливим способом життя повільно, але вірно ведуть до ожиріння, гіпертонії і цукрового діабету", – нагадує Вероніка Пісковацька. – "Багато компаній зараз піклуються про співробітників і організовують доставку здорових обідів. Якщо це не про вас, то запам'ятайте: кожен день у вашій тарілці повинні бути зелень, салати зі свіжих овочів, риба, ягоди, горіхи". Не соромтеся брати на роботу здорові перекуси з дому.
Кадр з серіалу "Айтішники"
Проблема № 3: "Як же вони мене всі дратують!"
У айті-відділ, напевно, дзвонять частіше, ніж будь-який інший. Всі ці нескінченні "У мене не вантажиться! Ой, наче вантажиться ... Але все одно прийдіть подивіться!", "А що робити, якщо у мене браузер пригальмовує, а закрити жодну зі своїх 193 вкладок я не можу?" в якийсь момент починають страшно дратувати. А інтелектуальний рівень тих, хто дзвонить, айтішниками через час оцінюється десь між пнем і рибкою гуппі. Що робити, щоб не розірвати того, хто дзвонить, на дрібні шматки? Відповідає психолог Олена Коломієць: "Головне питання, яке треба поставити – як давно це почалося? Якщо ви прийшли на роботу недавно і починаєте злитися вже через тиждень, то кращий вихід у цій ситуації – попроситися на ту ділянку, де спілкуватися ні з ким не доведеться. Тих же, хто налаштований на спілкування і любить його, за короткий час довести до сказу навіть тупими питаннями неможливо. Зовсім інший варіант – людина, що працює давно, але відчула, що дійшов до ручки зовсім недавно. Причина роздратування в цьому випадку – втома, а ліки – відпочинок. Якщо можливості відпочити немає, потрібно вчитися розслаблятися кожну вільну хвилину. Причому важливо це робити в тиші – відпочинок в компанії навіть близьких друзів або в клубі вам не підходить: вас зараз буде дратувати будь-хто, навіть саме приємне спілкування".
Кадр з серіалу "Айтішники": "Привіт, айті-відділ – ви пробували вимкнути і включити його знову?"