В.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун рекомендує регулярно мати з собою невелику пляшку води, яка може врятувати від проблем зі здоров'ям у будь-який момент, а також порадила в разі розпивання алкоголю вживати й воду. Про це вона написала на своїй сторінці у Facebook.
"Є речі, які завжди слід мати з собою. Вони знадобляться за будь-якої погоди і настрою, а часом й можуть врятувати в небезпечних для здоров'я ситуаціях. Серед них точно має бути пляшка води", – написала вона.
За її слів, потрібно пити воду, щойно починається відчуття спраги, адже навіть кілька ковтків води врятують від зневоднення, яке викликає поганий настрій, зниження уваги та пам'яті.
"Якщо ви відчуваєте сухість у роті, невелике запаморочення або втому – ймовірно це спрага. Сама спрага має змушувати нас пити воду, а не якісь певні норми споживання води в день. До речі, одна з таких норм про вісім склянок води – міф", – розповіла Супрун.
Також в.о. міністра нагадує, що вода безпечніша кави або чаю. По-перше, саме вода, а не чай або кава, переносить поживні речовини, виводить з тіла продукти обміну речовин і змащує суглоби. Також вона розповіла і про користь вживання води з алкоголем.
"Алкоголь викликає втрату води нирками, тому наступного дня після вживання алкоголю людину може "сушити". Щоб уникнути дегідратації, алкоголь слід запивати водою. Або ж намагатися відмовитися від алкоголю взагалі, тому що його безпечної дози не існує", – пояснила Супрун.
Чиновниця закликає не ділитися пляшкою води ні з ким, тому що разом зі слиною передаються бактерії, які можуть нашкодити іншій людині.
Нагадаємо, раніше Уляна Супрун розповідала, що трапиться з організмом, якщо не пити достатньо води. З її слів, багато хто недооцінює те, як впливає на самопочуття і здоров'я вода. Однак від нормального водного балансу в організмі залежить, те, як ми себе почуваємо, мислимо і діємо.
Також ми писали про 10 ознаках нестачі води в організмі. Експерти постійно рекомендують споживати мінімум 1,5 літра води в день. Однак під час робочої рутини і постійних справ ми забуваємо про таку рекомендації. Тому часто це може відбитися на вашому зовнішньому вигляді.