pixabay.com
Правило про те, що треба випивати 8 стаканів води на день – міф, який навіть сьогодні зустрічається досить часто.
Про це в Facebook написала виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я Уляна Супрун.
"Міф про необхідність пити 8 склянок води навіть сьогодні зустрічається досить часто. Поряд з твердженнями, що питво літрів води щодня допомагає позбутися від зморшок, очистити організм від токсинів, допомогти схуднути і навіть поліпшити роботу здорових нирок. Сьогодні ніхто точно не знає, звідки пішло переконання про 8 склянок ", – написала Супрун.
Вона підкреслила, що "вода, безумовно, дуже корисна, однак коли ви п'єте стільки, скільки потрібно вашому організму".
"А от щодо переваг для здоров'я надмірної кількості води немає ніяких науково підтверджених доказів. Міф про 8 склянок води на день якраз один з таких", – додала в.о.міністра.
За її словами, єдиних норм споживання рідини не може бути, оскільки це залежить від багатьох факторів, які слід розглядати в кожному конкретному випадку.
"Наприклад, наша їжа, з'їдена протягом дня, погода, одяг, робота кишечника, лактація тощо. Універсальна порада – пийте, коли ви відчуваєте спрагу. Організм здорової людини влаштований таким чином, що завжди дасть знати про необхідність попити. Просто пам'ятайте , що коли займаєтеся спортом або вам дуже жарко, то пити треба частіше ", – зазначила Супрун.
Вона підкреслила, що нагадувати про питво слід літнім людям і дітям, тому що вони гірше розрізняють сигнали тіла про спрагу, і, крім того, тіло дітей містить більше води, ніж тіло дорослих, а ще вони більше рухаються.
"Крім того, лікар може порадити вам пити більше води, якщо цього вимагає ваше лікування. Наприклад, якщо у вас камені в нирках, інфекція сечовивідних шляхів або діарея. Якщо ж ви часто відчуваєте сухість у роті – це може свідчити про проблеми зі здоров'ям або бути пов'язаним з прийомом ліків. Неодмінно проконсультуйтеся з лікарем, щоб знайти першопричину і при необхідності пройти лікування ", – зазначила Супрун.