Щороку в останні вихідні березня Україна переходить на літній час, а значить переводить стрілки годинника на годину вперед.
Цього року на літній час українці знову "підуть від зими" і переведуть стрілки годинника в ніч з 30 на 31 березня.
У багатьох людей в зв'язку з переведенням годинників на літній час нерідко виникає плутанина. Куди переводити стрілки на літній час? В який бік потрібно крутити циферблат, щоб не відставати від життя на цілих 2 години? І чи обов'язково переводити годинник рівно о 3 годині ночі?
Щоб запам'ятати послідовність своїх дій і направлення руху стрілки під час переведення, зверніть увагу на просте мнемонічне правило: НаВесні – ВосеНи", яке розшифровується: Навесні – Вперед, Восени – Назад. Його легко запам'ятати. Тобто навесні ми переводимо годинник вперед, а восени – назад, тобто стрілки годинника крутимо назад.
Офіційно час переведення годинників Київ встановив рівно о 3 годині ночі, але вам зовсім не обов'язково прокидатися в цей момент, адже стрілки можна перевести напередодні ввечері або вранці. Головне – просто не забути це зробити.
Існує багато суперечок про доцільність зміни часу і його негативний вплив на здоров'я і самопочуття. Адже коли переводять годинники, людині необхідний певний період для адаптації і перебудови організму на новий режим. Таким чином, переведення годинників на літній час часто провокує перебої в режимі сну, зростання втоми, зниження захисної реакції організму, прояв стресів. До того ж цей період припадає саме на період Великого посту і сезон авітамінозу, коли організм ослаблений після зимового сезону.
Щоб у періодпереведення годинників на літній час в Україні допомогти собі адаптуватися до нового режиму, правила прості. Необхідно повноцінно відпочивати, більше гуляти на свіжому повітрі, правильно харчуватися і менше піддаватися стресам. А за кілька тижнів до 31 березня намагатися раніше лягати спати.
Варто зазначити, що Європейський парламент підтримав припинення зміни літнього часу на зимовий з 2021 року. Відповідне рішення ухвалив Комітет з питань транспорту і туризму, передає прес-служба Європарламенту.
Комітет запропонував перевести годинник в останню неділю березня 2021 в останнє для країн, які погодилися перейти на постійний літній час. Країни, які вважають за краще зберігати свій стандартний час, можуть змінити годинник востаннє в останню неділю жовтня 2021 року.