Ірина Ліщинська: "Коли ми перетнули блокпост і я побачила український прапор, у мене сльози покотилися по щоках"

13 серпня 2016, 09:10

Панюшкіна Світлана

Ірина Ліщинська – срібний призер Олімпійських ігор 2008 року в Пекіні, призер чемпіонату світу 2007 року в Осаці. Багаторазова чемпіонка України, Заслужений майстер спорту України. Провідний тренер проекту СомнениеChallenge, один з керівників концептуально-інтелектуального бігового клубу нового зразка Run Base Kyiv. Ірина досягла вершини спортивної кар'єри і зараз, після того, як переїхала з Донецька до Києва, допомагає іншим повірити в себе, прийти в спорт і стати на шлях здорового способу життя. Ірина не просто чудовий тренер, вона – мати двох дітей. Старша дочка теж вибрала шлях спортсменки і зараз займається легкою атлетикою. Про те, як почати займатися, наскільки спорт і спортсмени зараз потрібні державі, і від чого втекла з Донецька, Ірина Ліщинська розповіла в інтерв'ю Сегодня.ua

Реклама

- Ірино, у Вас тренується багато людей. Скажіть, для того, щоб почати бігати, обов'язково треба бути в спортивній формі або можна і без підготовки? Які є протипоказання до бігу?

- Медики не рекомендують заняття спортом, коли є протипоказання, наприклад, проблеми з хребтом, серцем або суглобами. Як у спортсменів, так і любителів бувають грижі. До всього цього потрібно підходити обережно, зміцнювати спину, робити спеціальні вправи. Бувають випадки, коли з серцем є проблеми, але, якщо робити все з розумом, можна бігати. У нашій країні лікарям легше заборонити, сказати: "Ні, не треба займатися спортом, бігати". А потім дивимося – погіршується кровообіг, зростає вага – людині дедалі важче і важче, вона гірше себе почуває. З віком відсутність спорту чинить все більш негативний вплив. Потрібно не чекати, коли почнуть вилазити якісь проблеми зі здоров'ям, а починати якомога раніше. Заняття спортом – це гарне самопочуття, прекрасні судини, відмінний настрій, виділяються гормони щастя – ендорфіни, змінюється якість життя.

- Якщо до 35-40 легше почати щось робити, як бути тим, кому вже 60 і, наприклад, високий тиск? Портрет нашої середньостатистичної української жінки – є проблеми із зайвою вагою, підвищений тиск. І вони впевнені в тому, що їм спорт взагалі протипоказаний, оскільки серце не витримає навантажень. З чого потрібно починати в такому випадку?

- Я треную одну людину, у якої високий тиск і зайва вага. Знаєте, ми з ним вже пробігли два напівмарафони. Він каже, що відчуває себе набагато краще: нормалізувався тиск, добре спить. Все потрібно робити з розумом. Раніше він виходив з дому і з думкою "Я ж колись боротьбою займався – зараз покажу, що я можу" – починав бігти. Біг швидко, важко. У підсумку він ненавидів такий біг і кожен раз це було страшною мукою. Коли ми почали з ним працювати, взяли відразу дуже повільний темп. Потрібно прислухатися до себе. Професійна спортсменка після народження дитини – вона намацує, згадує всі відчуття. Так і любителям треба починати. Можна через ходьбу. Спочатку 5 хвилин йдете – потім хвилину біжите. Згодом ви втягнетеся, адаптуєтеся.

Реклама

somninie

- Якщо людина не може знайти професійного тренера і хоче почати самостійно займатися на шкільному стадіоні поруч з будинком, яка у нього повинна бути програма?

- По-перше, треба почати з розтяжки – зробити нахили, потягнутися. Але без фанатизму, оскільки м'язи ще холодні і надмірні вправи на гнучкість можуть тільки нашкодити. Треба себе трохи підготувати до навантаження. Після розминки треба пройти одне коло, але в режимі швидше, ніж зазвичай. Якщо з'являється задишка, дихання важке, – можна зменшити темп. Якщо все добре після першого кола, можна дрібочучим бігом трохи побігти. Треба до себе прислухатися, все робити по трохи. Може бути такий формат – пройти коло, півкола пробігти. Або одне коло швидко йдемо, друге повільно. Це не біг, але це робота зі своїм тілом. Я завжди порівнюю зі скарбничкою. Ваше тіло – велика скарбничка, але без спорту вона порожня. Кожен день, кожне тренування допомагає цю скарбничку наповнити монетками здоров'я. Спочатку треба починати з 3 разів на тиждень, потім можна додавати тренування, але знову ж таки, поступово. Треба відчувати – якщо організм адаптувався і йому вже не важко, значить, можна трохи більше пробігти або швидше йти. Треба прагнути до того, щоб зменшувати час ходьби і більше бігти.

- До якого показника треба прагнути, якщо візьмемо за міру шкільні стадіони?

- Кола у всіх різні, давайте візьмемо хвилини. Нехай в цілому на початковому етапі це буде 15 хвилин. Можна навіть 10, якщо важко. Якщо виникають неприємні відчуття, краще на сьогодні закінчити і повернутися в наступний раз. Але головне – тренуватися регулярно. Візьміть за правило: 3 рази на тиждень. Але між цим повинен бути відпочинок, щоб організм "переварив" це тренування. Тиждень по 15 хвилин, два тижні – по 15, третій тиждень – можна двічі по 15, а один раз – 20. Тобто по-маленьку збільшувати навантаження. Втім, знову ж таки, прислухатися до себе і не поспішати. Це довгострокова інвестиція. Скарбничку ж ми наповнюємо по монеті, але в результаті закладаємо фундамент, який дасть основу для здоров'я і гарного самопочуття.

Реклама

- А краще займатися вранці або ввечері?

- Це не важливо. Вранці, ввечері – немає такого правила. Потрібно підлаштовуватися під біоритми, під роботу, під свій ритм життя. Головне – регулярність. Як вам зручніше. Хтось, наприклад, рано прокидається, можна йти тренуватися вранці, коли свіжо, машин немає, людей немає, сонечко світить. Навіть взимку не треба залишати тренування. Друге – поступовість. Перші місяці – обережно. Але я б рекомендувала з самого початку качати прес, робити планки і різні вправи на зміцнення стоп і м'язів ніг, щоб паралельно зміцнювати м'язи і зв'язки тіла. Одне з найпростіших вправ для стоп – підніматися на стопах вгору-вниз, робити перекати з п'яти на носок і назад. Надалі, коли зв'язки стануть міцнішими, буде зовсім інша техніка відштовхування, ноги стануть сильнішими. І не буде травм

- Літо, пізня весна, рання осінь – люди можуть бігати на стадіонах. А що робити взимку?

- Не треба припиняти бігати, навпаки краще продовжувати. У морозний день навіть приємніше і легше бігати. Потрібно правильно одягнутися, щоб одяг не заважав, було тепло і комфортно. Під час руху стає спекотно. Але уявіть, як в цей момент поліпшується робота серця, кровообіг, дихальна система – все наповнюється киснем.

ira_les

Реклама

- Харчування початківця спортсмена. Які б Ви дали рекомендації?

- Я противник крайнощів. Правда, я категорично проти куріння. Вважаю, якщо людина хоче кинути палити, вона повинна взяти і зробити це. Можна знайти багато відмовок. З раціону треба прибрати газовані напої, намагатися не вживати майонез, копчене, солоне, гостре. Більше запікати в духовці, готувати на пару. Треба менше споживати смаженого, тому що це все навантаження на печінку, яка є фільтром крові. Якщо при спортивних навантаженнях ще й харчування неправильне, печінка страждає подвійно. Потрібно намагатися не їсти важку їжу на ніч, тому що вночі ви повинні відпочивати – в тому числі шлунок і інші органи. А якщо на ніч щільно поїсти, всю ніч це буде перетравлюватися і витрачатися енергія, замість того, щоб акумулювалися сили на ранок. Чому перед стартом спортсмени їдять макарони, пасту – складні вуглеводи? Вони швидко перетравлюються, дають необхідну енергію і не витрачають сили організми. А вночі потрібно відпочивати, спати, відновлюватися для наступного робочого дня. Збалансоване харчування дуже важливо. Треба їсти більше салатів, менше свинини – більше телятини, риби, овочів, бобових, якими можна замінити м'ясо. Організм і шлунок – це не помийна яма, щоб туди все скидати. Потрібно любити себе і їсти хорошу, якісну, смачну їжу.

- Якщо говорити про дітей, зараз в школі обережно ставляться до уроків фізкультури і навантажень. Що б Ви порадили батькам? З якого віку потрібно залучати дітей до спорту, бігу? Розвінчати міф, що фізкультура небезпечна для здоров'я дитини.

- У всьому світі все починається з дитячого спорту. У тому числі і моя кар'єра почалася зі шкільного дитячого спорту. Дітей треба обстежити вчасно, щоб розуміти, чи є дійсно протипоказання і в якому стані організм дитини. Не буває смертельних випадків, пов'язаних з фізкультурою, із нічого. Значить, вже була якась проблема зі здоров'ям. У нас ситуацію роздули – відразу "Заборонити фізкультуру в школах!". Але в цілому по країні ситуація не дуже хороша. Я сама бачу, що діти стали менше рухатися. Повинна бути загальнодержавна програма формування здорового способу життя і взагалі здоров'я нації. Всі наші олімпійські чемпіони – вони всі з дитячого спорту, все починали в школі. Там формуються основи. У багатьох школах зараз такий підхід – посидьте в залі, а я заповню журнал. Програми застарілі – все залишилося з часів Радянського Союзу. Дітям це нецікаво. Якщо ми у дітей відіб'ємо інтерес до спорту, в результаті буде дійсно дуже погана ситуація з дитячим здоров'ям. Міжнародна асоціація легкоатлетичних федерацій розробила програму "Kids Athletic". Там просте обладнання – легке, зручне. Потрібно бігти, стрибати, метати, кидати – і це все діти роблять на вулиці. Це все основи легкої атлетики. Всі діти люблять змагатися один з одним. Треба просто поділити їх на команди, зробити цікаві і зрозумілі правила гри – і вони з задоволенням виконують навантаження, їм цікаво. І знову ж таки, треба вводити шкільні змагання, як раніше було. Не потрібно бути суперпрофесіоналом і займатися спортом – просто візьми участь і зароби очки своїй команді. З одного боку, це дисципліна, а також формування хорошої якості особистості дитини – робота в команді, відповідальність, взаємодопомога.

- А як батькам зрозуміти, чи є у дитини здібності до спорту? І як залучити малюка, якщо він не хоче займатися?

- Перш ніж прийти до великого спорту, я випробувала все, що було поруч з будинком. У школі я була спритна, учитель фізкультури це помітив. Щоб дізнатися про схильності дитини, потрібно почати чимось займатися. Наприклад, легка атлетика – це не тільки біг і стрибки, це і метання. Одна дитина швидко бігає, інший не такий швидкий, але витривалий, а третій сильний – у нього сильні руки або кидок. Це згодом проявиться. Легкою атлетикою починають займатися з 9-10 років. Потрібно, щоб дитина трохи сформувалася. На плавання можна йти раніше. У спортивну гімнастика приймають з 4 років. Спочатку можна почати з танців, загальною гімнастики, футболу. Головне, щоб дитині було цікаво.

- Потрібно відштовхуватися тільки від інтересів дитини чи думка батьків теж має враховуватися?

- Потрібно дати можливість дитині вибрати, чим він хоче займатися. Власний приклад – він дуже яскравий. У мене батьки не були спортсменами, але я знайшла своє покликання. Треба просто водити дітей в секції і головне, щоб дитині це подобалося. Коли він весь у спорті, у нього не повинно бути зайвого часу на вуличну сторонню життя. У нього навчання основне, дозвілля – це спорт. Там він витрачає свою енергію, направляє її на власний розвиток. Де розлютився, а де навпаки зібрався. Це нормально: діти повинні проявляти свої емоції, вчитися керувати ними. Важливо, щоб тренер подобався дитині і викликав повагу. Він повинен бути авторитетом для підопічного.

- Не всі спортивні секції доступні на сьогодні. З Вашої точки зору, що можна зробити, щоб спорт став більш доступним?

- Всі заняття в дитячих і юнацьких школах з легкої атлетики безкоштовні. Не важливо, міські це структури або державні, – вони безкоштовні. Якщо брати теніс, боротьбу, там на платній основі. Треба почати займатися, а далі дивитися, чи є талант у дитини, чи ні. Якщо дійсно є схильність, тоді вже варто подумати, чи можете ви вкладати додаткові ресурси, щоб він прогресував. Я вважаю, що якщо є якась схильність до спорту, її потрібно використовувати. Закінчити завжди можна. Дуже часто стикаюся з людьми, які скаржаться: "Ось в дитинстві я міг, у мене виходило". Люди потім шкодують, що не реалізували себе в цьому напрямку. Спорт дає багато переваг. Я не кажу, що всім треба йти в професійний спорт, але потрібно пробувати себе.

ira_bezhit

- Буває, що талановиті діти під час перехідного періоду кидають спорт. Які Ваші рекомендації?

- По-перше, батькам треба бути в контакті зі своєю дитиною і проговорювати всі ситуації. Звичайно, якщо між батьками і дітьми немає великої прірви і батьки знають, чим живе дитина, про що він думає. Моя дочка спочатку категорично не хотіла займатися. Ми з нею разом приходили на тренування, вона бачила дітей, залучалася – і стала займатися сама. Потім був період, коли вона думала, що робить це не для себе, а для тренера. Ніби комусь робить послугу. Коли з'являється перший успіх, якась медаль, перша грамота – почуття, що ти переміг, – це дуже добре мотивує, і дитині хочеться далі щось робити. Але все індивідуально. Якщо дитина поважає тренера, все проходить гладко. Я спостерігала за своєю дочкою: вона шанобливо ставиться до тренера, вона його слухає і розуміє. Тренер ставить завдання, пояснює, до чого вони прагнуть, обґрунтовує. Коли є мета (підготуватися, щось подолати, досягти якихось результатів, поїхати кудись), дитина вже теж якось планує і налаштовується на це. Батькам потрібно бути в контакті як з дитиною, так і з тренером, щоб плавно пройти всі складні періоди.

- Зараз по місту відкривається величезна кількість спортивних залів. З Вашої точки зору, краще користуватися відкритою інфраструктурою і займатися на природі або потрібно йти в зал?

- Я вважаю, що потрібно прислухатися до себе. Я люблю відкритий простір. Коли ти йдеш швидко або біжиш по вулиці, дивишся по сторонах – це діалог з самим собою. І спортом займаєшся, і картинка навколо красива. Можна приходити в зал і робити загальнозміцнювальне, силове тренування. Погана погода – йдеш в зал. Але якщо немає ніяких умов, найдоступніше – вийти в парк. Це прекрасний відпочинок на свіжому повітрі.

- Чи є по місту спільноти, до яких можна приєднатися безкоштовно тренуватися, бігати?

- Є платні бігові клуби, є безкоштовні. Для мене важливо, щоб люди не просто приходили потусуватися. Хочеться, щоб вони розвивалися, зміцнювали себе, щоб була цікава атмосфера і оточували однодумці. Апетит приходить під час їжі. Спочатку прийшов заради здоров'я, потім захотілося пробігти марафон. Ця атмосфера людей мотивує, вони беруть участь в різних заходах. Зараз досить клубів. В основному, всі платні: 300-400 грн. в місяць. Попит дуже великий.

- Ви спостерігаєте зростання аматорського спорту?

- Коли я була спортсменкою, я бачила це за кордоном. Думала, що у нас це неможливо. Але зараз вже і у нас модно бути успішними і спортивними і аматорський спорт росте великими темпами. Кажуть, якщо ти можеш керувати собою, своїм тілом, своїми емоціями і слабкостями, значить, ти успішний у своєму житті. Це здорово. Мене це дуже радує. Ти бачиш на тренуванні людей – всі молоді душею і тілом, сучасні, успішні. Вони тренуються, розвиваються. Формується нове покоління здорової, успішної, усвідомленої нації. Ніхто їх палицями не заганяти – просто все розуміють, що настав час і треба завжди стежити за собою. Одна людина, яка у мене тренується, каже: "Я краще буду вкладати в екіпіровку, але менше бігати в аптеку".

ira_ludi

В тренді
Саакашвілі й журналіст Руденко посварилися "через щура, який з‘їв 37 млрд доларів" (фото)

- Як Ви оцінюєте ситуацію зі спортом в країні? На Вашу думку, чи є запит на спорт з боку держави?

- У професійному спорті нам залишилося спадщина Радянського Союзу. Раніше фінансували і розвивали спортивну інфраструктуру. Величезна кількість людей була в спорті і була велика лава запасних. Що ми бачимо тепер? Реконструкції майже не проводяться – все в занепаді. Дедалі менше дітей займаються. Фінансування вже не те. Відповідно, лава запасних менше і менше стає. Є ще дуже яскраві і сильні спортсмени. Але загальна тенденція – зниження загальної маси займаються професійним спортом. Ніде навіть готуватися. Нема стадіонів, немає манежів. Взимку неможливо бігати. Я родом з Макіївки – там взагалі манежу немає, ми в Донецьк їздили тренуватися. Для дитячого спорту поки найпростіші умови є, але коли переходиш на професійний рівень, потрібні спеціальні умови, фінансування, треба їздити на збори, де ти повноцінно тренуєшся, харчуєшся. Необхідні реформи. У Європі якщо у тебе є хороші результати, тренеру і його вихованцю виділяють дуже пристойні гроші на підготовку на рік. Як ви будете їх витрачати вирішувати вам, але ви повинні якісно і ефективно створити програму підготовки та готуватися. Відповідно, тоді вже можна вимагати результат. А у нас, як дуже часто буває? Запланували збори, повезли людей – харчування жахливе, умови теж. Відновлення практично немає. Нема біохіміків, які беруть аналізи щоранку, щоб контролювати показники і здоров'я. Це організм, а не комп'ютер – в середину не залізеш і не подивишся. За серцевим ритмом і аналізами буде видна динаміка. Як ми відновлюємося? Масажисти з нами на збори майже не їздили. Тренер тобі і масажист, і психолог. Добре, якщо ти дуже високого рівня спортсмен і можеш собі дозволити особистого масажиста. А в збірній так не завжди. Ви місяць перебуваєте на тренувальних зборах – в баню сходили, десь поплавали, а інших можливостей немає. Як навантаження, так і відновлення – все повинно бути на рівні. Тут немає дрібниць і неважливого. У нас начебто гроші і виділяються, але хочеться, щоб все було якісно і ефективно.

- Гроші виділяються, але чи доходять вони до адресата, і як виживають спортсмени в поточних умовах?

- Я не можу про це сказати – доходять вони до спортсмена чи ні. Спортсмен отримує зарплату, наприклад, 4 тис. грн. На підготовку в місяць треба від 1000 дол. Якщо тобі дають екіпіровку, це взагалі добре. А так – вітамінізація, масаж, баня – на це потрібні кошти. Окреме питання – повноцінне харчування. А що можна за 4 тис. грн? Потрібно, щоб було менше бюрократії, а більше дій. Чим більше дітей будуть задіяно в спорті, тим більше у нас буде в збірній молоді, юніорів, значить, вони потім підуть у дорослий спорт. Щоб задіяти дітей, умов немає, вони не мотивовані. Коли я зустрічаюся з дітьми, вони запитують: "Якщо я почну займатися, що мені за це буде?" Вони повинні про щось мріяти, до чогось прагнути. Повинні бути свої герої, на яких вони будуть рівнятися. Про Бубку у нас знає вже зріле покоління. Дітей запитай – вони взагалі не знають хто це. Чому? Тому що не працює країна на популяризацію спорту. Зараз Олімпіада – треба її піарити, борди вивішувати з нашими спортсменами, транслювати новини. Так повинно бути по всій країні, в кожному місті. Щоб в кожній школі батьки і діти бачили, до чого можна прагнути і яких висот можна досягти.

ira_medal

- Ви стали срібним призером Олімпійських Ігор, досягли найвищих вершин в спорті – що далі? Молодь, яка займається зараз спортом, – вона не бачить себе далі. Поясніть на своєму прикладі, яка кар'єра може бути у людини, якщо він вибирає професійний спорт...

- Я часто бачила, коли закінчується кар'єра спортсмена, людина не бачить життя далі, все – він в глухому куті. "А що далі? Я більше нічого не вмію". Але все залежить від людини. Потрібно розвиватися, вчитися постійно йти далі. Я усвідомлено залишила великий спорт. За більш ніж 20 років я втомилася і розуміла, що це вже мої останні виступи. Скажу відверто, я могла заробляти і дуже багато, але гроші мене вже не мотивували. Коли ти психологічно втомився, ти не хочеш цим займатися, треба закінчувати. Я теж не знала, що далі і ким можу бути. Але щоб відкрити наступні двері, потрібно закрити ці і не боятися робити крок вперед. Я закінчила кар'єру спортсмена, але я все одно зі спортом. Завжди знайдеться відмовка, щоб лежати в депресії і говорити: "Все, життя закінчилося". Я знаю дуже багато людей, яким вже більше 40 років, а вони всі бігають і бігають. Вже і результату такого немає, заробітку, а вони тягнуть і тягнуть, бояться зробити цей крок – змінити свою діяльність. Рано чи пізно за станом здоров'я це треба буде зробити. Завжди знайдеться робота, яка буде до душі. Найпростіше – йти в тренера, попрацювати разом із заслуженими і досвідченими і тренувати потім самостійно. Але є й інші приклади – менеджмент, організація заходів, та все що завгодно.

- Ви себе в чому знайшли?

- Мені подобається робота з любителями бігу, мені подобається організація спортивних заходів. Коли я закінчила кар'єру, народила другу дитину, була в декреті. І тут в 2013 році Донецьк виграв право проведення Чемпіонату світу з легкої атлетики серед юнаків. Мене зробили директором оргкомітету. Мені це близько. Як професійний спортсмен я знала зсередини, як це працює і змогла дізнатися зворотну сторону медалі. Спортсмен приїжджає на змагання – його зустріли, поселили, нагодували. А тут інша робота – все це треба підготувати. Настільки корисний досвід! Було колосально важко, але воно того варте. І зараз я працюю в компанії Run Ukraine спортивним директором, займаюся організацією спортивних масових заходів і паралельно генеральним менеджером і тренером в біговому клубі Run Base Kyiv. Є від роботи з любителями ще друга сторона медалі – відгук. Коли отримуєш від людей зворотний зв'язок: "Я ніколи не любив бігати, а тут сподобалося" і при цьому очі горять, це дає впевненість, що ти займаєшся потрібною справою. 2-3 роки тому я б і не подумала, що так вийде. Зараз я дуже щаслива. Мені дуже подобається працювати з людьми

- Ви поїхали з Донецька, тому що почалася війна?

- Нам довелося покинути місто протягом 30 хвилин, тому що мого колишнього чоловіка забрали в підвал. Він дивом повернувся додому. Він прийшов, ми за півгодини зібралися і поїхали. У нас великий будинок, я бігала по поверхах, не могла сконцентруватися, зрозуміти, що треба взяти з собою, чи надовго ми їдемо. Ми вивезли дітей. Я навіть боялася брати екіпіровку національної збірної, тому що переживала як проїду блокпост, якщо відкриють сумку і знайдуть форму. Було дуже неспокійні. Тим більше, нас все знали. Коли ми перетнули блокпост і я побачила український прапор, у мене сльози покотилися по щоках. Я ще приїжджала потім кілька разів в Донецьк, тому що була директором спортивної школи, манежу, треба було вирішити питання зі звільненням. Але вже тоді розуміла, що все валиться в один момент. Найголовніше, що діти поруч, ми всі разом, ми в безпеці.

- Ви приїхали до Києва, а що далі?

- Роботи немає, з фінансами проблеми, двоє дітей, маму вивезли – тата вже не було в живих. На щастя, він не бачив це все. Але потім життя почало налагоджуватися. Не потрібно сидіти, чогось чекати і скаржитися на долю. Потрібно брати себе в руки і працювати. Понив ти місяць, але у тебе діти. Сконцентрувалася – і вперед. І якось все вийшло. Мені подобається Київ, мені подобаються масштаби міста, мені подобається, що тут багато заходів – фестивалі музичні і спортивні. З іншого боку, ти можеш приїхати в спальний район міста, в парк, а там тиша і спокій – і побути наодинці з собою, переключитися, біля річки посидіти. Настільки органічно все! Не було б щастя, та нещастя допомогло.

- Ви б повернулися, якби Донецьк був під контролем України?

- Я себе там вже не бачу.

ira_semya

- Чим займається ваша дочка?

- Легкою атлетикою.

- Вона буде будувати спортивну кар'єру?

- Закінчити займатися спортом можна завжди. Ми ж не знаємо, якого вона рівня досягне. Це все з'ясовується в процесі підготовки. Реалізується – добре. Ні – по крайней мере, вона вела здоровий спосіб життя, тренувалася, намагалася розвиватися. Поки у неї непогано виходить. Але вона буде робити все, що від неї залежить. Як воно складеться далі – ніхто не знає. Це спорт. Я ж теж не знала, до чого мене це все призведе. Якщо чесно, коли я прийшла в спорт, то навіть не думала, що досягну таких висот. Для мене здавалося, що Олімпіада – це космос.

- А коли Ви потрапили туди, які відчуття були? Тим більше, коли виграли.

- Перший раз я мала брати участь в Олімпіаді в 2000 році. У мене була ліцензія на 800 метрів. Але я дізналася, що чекаю дитину, і порахувала, що сім'я і народження дитини важливіше. Я не зайняла б там призове місце – просто була б учасницею. Перша Олімпіада пройшла повз. Після пологів я відновилася і повернулася в спорт досить швидко. Прийшов час другої Олімпіади. У мене був дуже хороший результат в тому сезоні, я займала 1-3 місця на всіх гран-прі, у мене була хороша динаміка результатів. За три тижні до неї у мене травма, збавила зв'язку. Боліла нога, нічого не допомагало, лікарі билися. А потім друга нога почала боліти. В такому стані я поїхала, але це були психологічні та фізичні муки! Нога почала сильно боліти, набрякла – і я зійшла. Ось так закінчилася друга Олімпіада. Я повернулася пригнічена. Поки виходила з цих травм, розуміла, наступна Олімпіада може бути для мене останньою. Мені вже 32 роки. Так, у мене вже були перемоги, успіхи – Чемпіонат Європи, кубки, гран-прі. Але найзаповітнішу медалі мені не вистачало. 2006 рік я відновлювалася. Навіть закрадалася думка – може бути все, не судилося. Скільки років я віддала спорту, так багато зробила, щоб здатися? Ні, треба довести справу до логічного завершення, а далі буде видно. У 2007 році я як раз змогла виконати великий обсяг роботи і не було травм, що дозволило мені вийти на дуже високий рівень готовності. Я завоювала срібну медаль на Чемпіонаті світу. Я усвідомила, що я дуже сильна і повірила в себе ще більше. Я боролася з суперницями, вивчила всіх ключових учасників. І до Олімпійських Ігор У Пекіні поєдналося все: психологічний стан, фізичне, удача. Розуміла – або зараз, або ніколи. Я передбачала, що медаль повинна бути у мене, але якого номіналу – це вже спорт. Одна спортсменка з Кенії стала "темною конячкою", приїхавши вперше на міжнародні змагання і стала олімпійською чемпіонкою. Це спорт. З одного боку, чудово, що є момент непередбачуваності, несподіваності. Коли все відомо заздалегідь, так нецікаво. У мене була срібна медаль – і вона стала на вагу золота. Мені було 32 роки, і я 20 років йшла до цього. Коли перетнула фінішну лінію, я на всю кричала. Повний стадіон, горять софіти і українські прапори по всьому стадіону. Я була дуже щаслива. Але усвідомлюєш цю перемогу потім. Ще 4 години я була на допінг-контролі. Ми вийшли, а вже ніч – йдемо-бредемо по Олімпійському селищі. Проходили повз іноземці – побачили, що у мене медаль, квіти, зупинилися зі мною сфотографуватися, брати автографи. Тоді ще соцмережі не дуже були розвинені – я заходжу в "Однокласники", а у мене там 2000 повідомлень, всі вітають. Президентська телеграма вже надійшла. І ти починаєш себе по-іншому сприймати. Зустрічаєшся з молоддю, дітьми, своїм прикладом показуєш і розповідаєш. Дітки тебе слухають, у них очі горять. Я завжди дивлюся на аудиторію – якщо їм не цікаво, вони розмовляти починають. Приношу медалі, слайд-шоу, фотографії -слушателі переймаються. Це була моя робота, я до цього йшла – і я шалено щаслива.

ira_main

- Ви медалі зуміли забрати з Донецька?

- Так, саме відвезла з Чемпіонату Європи, Чемпіонату Світу і Олімпійських гра. Всі інші залишилося.

- А що зараз з Вашим будинком там?

- Просто стоїть. Спочатку я дуже переживала. Все, що заробила – все в будинок, в своє гніздо, дітям. А потім раз – і в тебе все забрали. Коли приходить війна, ти починаєш цінувати основні людські якості. По-перше, ти цінуєш рідних і близьких, тому що завжди в скрутну хвилину вони поруч. Ти цінуєш чесність, порядність. Решта мішура. Без багато чого можна обійтися. І якось живеш. Чи не в цьому щастя. Воно в дрібницях. Коли ти прокидаєшся, а твій малюк спить. Ти дивишся на нього і думаєш: "Боже, я ж найщасливіша". Скаржитися – не в моєму характері.

Довідка:

У липні в Києві стартував масштабний спортивно-соціальний експеримент СОМНЕНИЕChallenge, який завершиться в День незалежності України. Проект має на меті СОМНЕНИЕChallenge і його учасників – зробити перший крок по перезапуску аматорського спорту в Україні. Завдання учасників – почати бігати на довгі дистанції, навчившись робити це правильно. І вже через 7 тижнів зробити дебютний в життя забіг на дистанцію 5 або 10 км, який відбудеться в День незалежності України 24 серпня в Києві.
Детальніше про учасників проекту за посиланням.

АНОНС:

Якщо ви хочете:
* Навчитися бігати у кращих тренерів України;
* Оточити себе однодумцями і просто правильними людьми;
* Полюбити спорт назавжди, розібратися зі своєю мотивацією і своїм тілом;
* Завершити 5, 10 або 21 км дистанцію (в залежності від вашої початкової підготовки) в кінці челенджу;
* Дізнатися що таке сучасні системи тренувань і попрацювати на межі спортивних технологій для спортсменів-аматорів;
* Отримати десятки знижок від спортивних брендів...

Читайте опис програми та оперативно реєструйтеся!

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися

Реклама

Читайте Segodnya.ua у Google News

Реклама

Новини партнерів

Загрузка...

Новини партнерів

Загрузка...
загрузка...
Хочеш бути в курсі останніх подій?
Підпишись на повідомлення. Показуємо тільки термінові і важливі новини.
Хочу бути в курсі
Я ще подумаю
Будь ласка, зніміть блокування повідомлень в браузері!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти