Як Зеленський займається спортом: тренер розповів про вправи і харчування президента

Президент Володимир Зеленський відомий любитель занять у спортзалі, причому робить це він практично скрізь. Так, наприклад, під час його візиту до Брюсселя він і там відвідав спортзал і навіть давав інтерв'ю на велотренажері. Один з трьох тренерів гаранта Вадим Данильченко розповів, яким видам спорту надає перевагу глава держави, і як він харчується.

Про це пише "Новое время" за матеріалами, наданими Адміністрацією президента.

Виявляється, Зеленський займається за трьома напрямками: тайським боксом (окремий тренер), басейн – ще один тренер; за організацію тренувального процесу, харчування і фітнес відповідає Данильченко. З його слів, президент любить займатися до роботи – рано вранці, тренування починаються о 7:30 і тривають близько години.

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

"На сьогоднішній день графік Володимира складається з п'яти тренувань на тиждень. Природно, він підлаштовується під зайнятість і плани Володимира, а також залежить від його самопочуття і тих цілей, які ми в даний період часу ставимо перед собою. Зараз у нас немає цілей накачати м'язову масу. Головне – здоров'я, енергія і бадьорість. Ми вже займалися в тренажерному залі просто на Банковій. Це зручно, і після душу та сніданку Володимир відразу розпочинає роботу", – розповів тренер.

Читайте також:

Зеленський опублікував нове вражаюче фото

Данильченко зазначив, що улюблені вправи гаранта – жим штанги лежачи, але робить він його лише раз на тиждень. З неулюблених – вправи на ноги, прес або супер-сет (дуже інтенсивні вправи з максимально коротким відпочинком).

Також інструктор назвав головні принципи харчування Зеленського:

• не переїдати. Графік харчування президента складений на основі добової витрати калорій;
• знижувати калорійність страв до вечері: найщільніші прийоми їжі в президентському меню – це другий сніданок (після тренування) і обід;
• виключити високовуглеводні та цукровмісні страви. Зеленський не вживає борошняні та кондитерські вироби, різні соуси, в яких є цукор;
• вживати достатню кількість води – протягом дня президент випиває 2-2,5 літра води;
• приділяти достатньо часу сну, хоча через щільний графік президент не спить необхідні 8 годин на добу, а залишається на сон загалом 6 годин.

Алкоголь президент України вживає тільки у вигляді вина (краще червоне сухе), а Данильченко зазначає, що в цьому немає нічого страшного, якщо Зеленський пропустить келишок за вечерею.

Як повідомляли новини "Сьогодні", заступник глави президентської адміністрації Сергій Трофимов розповідав про робочий графік Зеленського. З його слів, після вступу на посаду новий глава держави працює до ночі і проводить щоденні збори.

Також ми публікували підбірку про те, як займаються спортом політики і чиновники. Зеленський "пішов в заплив" і показав клас на турніку, а Яценюк здивував незвичайними вправами.