Не нашкодь: МОЗ нагадало, як правильно харчуватися в свята

8 квітня 2018, 14:16

Пити більше води, менше алкоголю і не переїдати рекомендували в МОЗ

Міністерствоохорони здоров'яУкраїниввеликодні свята вирішилодатирядпорадпро те,якне нашкодитисобіпід чассвятковихзастіль.

В першу чергу, необхідно вчасно зупинитися – сказати собі "стоп" і відмовитися від "добавки", якщо ви відчули ситість.

Під час свят, перш за все, необхідно їсти якомога більше овочів в будь-якому вигляді – сиром, запеченому, тушкованому.

"Вони не містять великої кількості калорій (за винятком крохмальних овочів – картоплі та інших), містять багато харчових волокон, вітамінів, мінералів і біофлавоноїдів", – відзначили в міністерстві.

Рекомендована норма овочів – 300 грам в день.

Вживати корисні продукти – овочі, бобові, фрукти, ягоди, рибу, м'ясо, яйця і молочні продукти необхідно кожен день.

Необхідність пити якомога більше води – норма рідини в день становить 4% від загальної маси тіла.

Також нагадаємо, що в Дніпрі зустрінуть Благодатний вогонь і прикрасять мегаписанку для рекорду.

В тренді
Після вибуху в "ковідній" лікарні Чернівців хворих вивозять до інших клінік: фото
Реклама

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися

Реклама

Читайте Segodnya.ua у Google News

Реклама

Новини партнерів

Загрузка...

Новини партнерів

Загрузка...
загрузка...
Хочеш бути в курсі останніх подій?
Підпишись на повідомлення. Показуємо тільки термінові і важливі новини.
Хочу бути в курсі
Я ще подумаю
Будь ласка, зніміть блокування повідомлень в браузері!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти