Не зміцнять імунітет: лікарі не радять вітаміни у пігулках для профілактики коронавірусу

Краще отримувати корисні речовини з натуральних продуктів, а пігулки погоджувати з лікарем

60,4% українців вживають вітаміни, щоб уберегтися від коронавірусу, 29,9% – займаються спортом. Це результати опитування соціологічної платформи Liberty. У гонитві за зміцненням імунітету пігулками ми забули про натуральні продукти, в яких якраз є і вітаміни С та D. І головне – ми не задумуємося, що наш здоровий імунітет може нас убити. Чому не варто зловживати цинком та вітаміном D, повідомили в сюжеті "Сьогодні. Підсумки".

Українці масово кинулися зміцнювати імунітет вітамінними добавками. Є деякі дослідження міжнародної групи вчених, що вітаміни С, D, цинк та жирні кислоти Омега-3 можуть зміцнити імунну систему, допомогти їй протистояти COVID-19 та запобігти ускладненням.

Реклама

Читайте також:

У комунальній мережі аптек нові партії цинку й вітаміну С розбирають за три дні. Іноді й швидше. Нині вже нічого не лишилося, окрім вітаміну D та Омега-3, – споживання збільшилось у десятки разів. Так само і з цинком. Ажіотаж розпочався із середини осені. Українські заводи не встигають випускати препарат.

Читайте також:

Реклама

Однак захистити від інфікування коронавірусом може лише вакцинація. А от вітамінними добавками це зробити неможливо. Якщо немає дефіциту, то й вживати їх не потрібно.

"Насправді штучно підвищити імунітет практично неможливо. Вживаючи ці вітаміни, складно вплинути на імунну систему. Люди похилого віку, люди з хронічними захворюваннями, люди з порушенням всмоктування вітамінів, в яких може бути гіповітаміноз, їм дійсно може бути корисною така добавка", – пояснює лікарка-імунолог Алла Волоха.

Вітаміни С, D і цинк справді можуть допомогти організму видужати після перенесеної хвороби, кажуть медики. Але в будь-якому разі не варто призначати їх самому собі – усе індивідуально. Це має робити тільки фахівець. Головне – стежити за самопочуттям і не впадати в крайнощі.

"Людина, яка не звертає уваги на свої симптоми, потрапляє до нас уже з задавненими хворобами, і людина, яка з кожним пчихом біжить до лікаря і вважає, що кожен симптом треба лікувати. Але ж це не так. Ну ми дійсно не безпорадні. У нас сильна імунна система. Ми від природи маємо захист, і наш організм набагато мудріше ставиться до тих процесів, які з нами відбуваються, ніж ми зі своїми пігулками", – запевняє лікарка-пульмонолог, завідувачка інфекційного відділення Київської міської клінічної лікарні № 17 Світлана Гук.

А краще штучні вітаміни замінити натуральними завдяки повноцінному харчуванню. Для цього треба з'їсти певну кількість корисних продуктів на день.

Реклама
  • Добова потреба у вітаміні С (90 мг) міститься у жмені ягід: це чорна смородина, обліпиха, малина, полуниця або чай із сушеної шипшини, яка є лідером за вітамінним вмістом. Також це можуть бути два ківі чи один апельсин.
  • Норма цинку (до 15 мг) міститься у трьохстах грамах яловичини або свинини. М‘ясо можна замінити бобовими. Достатньо п’ятдесяти грамів сочевиці чи квасолі. Особливо корисне насіння льону й гарбуза, а також горіхи: мигдаль, арахіс, кеш‘ю. В одній жмені – добова норма цинку.
  • Вітамін D ми отримуємо, перебуваючи на сонці. Тепер його обмаль, тому треба їсти жирну рибу та яйця. І зазвичай цього достатньо для здорової людини.

Читайте також:

Зловживання вітамінними добавками призводить до гіпервітамінозу. Наприклад, від передозування аскорбінової кислоти може з’явитися алергія, безсоння, дратівливість та навіть камені в нирках. Якихось універсальних диво-пігулок для зміцнення імунітету не існує. Потрібен комплексний підхід. Вітамінні препарати справді можуть компенсувати якусь нестачу в організмі. Але вони не здатні замінити здоровий сон і повноцінне харчування чи усунути наслідки шкідливих звичок та нехтування карантинними правилами.

Реклама на segodnya.ua Реклама
Всі новини
Останні новини
Показати ще
Реклама на segodnya.ua Реклама
Говорить президент України
Більше заяв Зеленського
ЗСУ: головне
Докладніше
Війна в Україні з космосу
Більше новин
🙏 Keep Calm
Допомога під час війни
Більше новин
Хроніка обстрілів
Більше про це
У пошуках роботи
Знайти своє місце!
🏠 Квартирне питання
Новини нерухомості
🚘 Актуалка для автовласників
Що ще нового?
"Разом нас багато"
Нас не подолати
⚽ Фан-сектор
Вболівай за футбол!
Be in Techno Trends
Слідкуй за новинами
⭐ Срачi прибули
Більше скандалів
🔮 Прогнози та гороскопи
Що ще кажуть зірки?
Герої не вмирають!

Позивний “Депутат”... Сергій Компанієць - старшина роти 93-ї окремої механізованої бригади “Холодний Яр”. Воював на передовій з 2014 року. Хлопці називали 47-річного старшину батьком, бо він допомагав і вчив кожного. Загинув у бою під Ізюмом, прикриваючи побратимів. Його 16-річний син пішов вчитись у військовий коледж…

Історія героя
статистика
Курс криптовалюти сьогодні

Валюта

Ціна, usd

Bitcoin (BTC)

66202.62

Bitcoin Cash (BCH)

425.5

Binance Coin (BNB)

606.73

Ethereum (ETH)

3529.03

Litecoin (LTC)

78.66

ЗАПРАВКИ
Паливо сьогодні
95+
95
ДП
ГАЗ
56,97
56,54
49,56
27,55
57,01
54,51
52,01
24,98
57,36
56,30
52,66
25,59
58,79
56,99
55,09
27,48
59,00
57,00
51,90
26,23
61,88
59,41
55,49
27,66
61,99
59,99
55,99
27,97
61,99
59,99
55,99
27,98
62,99
60,99
56,99
27,98
-
53,05
49,75
25,27
Наша економіка
5 головних цифр
1
Споживча інфляція Споживча інфляція
18%
2
Облікова ставка Облікова ставка
25%
3
Офіційний курс євро Офіційний курс євро
29,7 грн
4
Офіційний курс долара Офіційний курс долара
29,25 грн
5
Міжнародні резерви Міжнародні резерви
$22,8 млрд
Знати більше💡
Валюта
Курс гривні сьогодні

Валюта

Ціна (грн)

Долар США ($)

40.69

Євро (€)

43.89

"Ми з України"
Наш плейлист

PROBASS ∆ HARDI

"Доброго вечора"

PROBASS ∆ HARDI

Макс Барських

"Буде весна"

Макс Барських

Олександр Пономарьов

"Україна переможе"

Олександр Пономарьов

Антитіла

"Топити за своє"

Антитіла

ТНМК и Kozak System

"Мамо"

ТНМК и Kozak System
Співаймо разом!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти