В пост советуют есть пряности, а диетологи рекомендуют от него отказаться

В понедельник, 28 ноября, верующие начнут соблюдать Рождественский пост, который продлится 40 дней и закончится в ночь перед Рождеством. В народе он еще называется Филипповским, поскольку начинается на следующий день после дня апостола Филиппа. Кстати, наши предки 26 ноября ходили в гости и сами принимали гостей, стараясь съесть и выпить как можно больше скоромных продуктов. А во время поста считалось, что нельзя играть свадьбы. Согласно православным канонам, в пост следует воздерживаться от мяса, творога, сливочного масла, молока, яиц. В понедельник, среду и пятницу запрещаются рыба и вино. Во вторник, четверг, субботу и воскресенье разрешается еда с растительным маслом. За неделю до Рождества (2—7 января) пост усиливается — нельзя есть даже рыбу в разрешенные до того дни.

"В начале поста люди часто жалуются на симптомы интоксикации — слабость, утомляемость, поэтому я советую в этот период больше пить. Поскольку из пищи исключаются белки, потенциально увеличивается вероятность возникновения простуд и ОРЗ, поэтому желательно употреблять больше пряностей и специй. Они раздражают слизистую, усиливается кровообращение и улучшается работа иммунной системы. В пост идет упор на клетчатку, это хорошо — организм чистится", — советует врач-иммунолог Олег Назар.

Диетологи советуют и вовсе отказаться от поста. "Сейчас куча простуд, не исключается эпидемия гриппа. Для того чтобы организм мог вырабатывать антитела, нужны белки, а пост ограничивает именно белковую пищу. Одной рыбы мало, поэтому я советую отказаться от поста", — говорит врач-диетолог Борис Скачко.