Лікарі б'ють на сполох: ожиріння набирає обертів епідемії в Україні

Кожен четвертий українець має зайву вагу

Обережно, зайва вага. У Міністерстві охорони здоров'я кажуть: українці стають важчими з кожним роком. Ожиріння набуває форму епідемії, наслідки якої – хвороби серця і онкологія. Як визначити свою оптимальну вагу і зберегти здоров'я, з'ясували новини "Сьогодні".

Реклама

Кожен четвертий українець має зайву вагу. Чотирнадцять відсотків дорослого населення страждає від ожиріння. Згідно з дослідженнями МОЗ, чоловіки їдять багато солі. А діти – цукру і картоплі

З п'яти опитаних новинами "Сьогодні" українців тільки двоє стежать за тим, що їдять. Інші менш вимогливі до свого раціону. Насправді, нічого складного, каже дієтолог, – споживаємо занадто великими порціями їжу, яка має мінімум користі.

"Їмо дуже багато смаженого, жирного, копченого, солінь, маринадів – це те, кількість чого має бути зменшена", – пояснює Галина Незговорова, дієтолог.

Таке меню може скоротити життя на кілька років, додає ендокринолог.

Реклама

"Це розвиток переддіабету, цукрового діабету 2 типу. Це онкологічні захворювання", – говорить Надія Бєльська, ендокринолог.

Підтримка оптимальної ваги зменшує ризики цих захворювань. Тому важливо знати свій індекс маси тіла. Для цього треба розділити вагу на зріст у метрах квадратних. Тобто при зрості 170 сантиметрів і вазі 65 кілограмів показник буде двадцять два з половиною. Показник вище 30 є ознакою ожиріння.

Крім того, потрібно переглянути свій підхід до харчування: менше смаженого, жирного і солінь. Більше свіжого, запеченого або приготованого на пару. Також слід відмовитися від солодощів і газованих напоїв.

Реклама

Нагадаємо, раніше новини "Сьогодні" писали про те, що українці їдять занадто багато солі і цукру. Всесвітня організація охорони здоров'я рекомендує споживати не більше 25 г цукру на день. Тут треба враховувати і цукор в продуктах. У раціоні українців цукру 45 г: в основному він потрапляє в організм через напої, випічку, шоколад і цукерки, фруктові соки.

Реклама на segodnya.ua Реклама
Всі новини
Останні новини
Показати ще
Реклама на segodnya.ua Реклама
Говорить президент України
Більше заяв Зеленського
ЗСУ: головне
Докладніше
Війна в Україні з космосу
Більше новин
🙏 Keep Calm
Допомога під час війни
Більше новин
Хроніка обстрілів
Більше про це
У пошуках роботи
Знайти своє місце!
🏠 Квартирне питання
Новини нерухомості
🚘 Актуалка для автовласників
Що ще нового?
"Разом нас багато"
Нас не подолати
⚽ Фан-сектор
Вболівай за футбол!
Be in Techno Trends
Слідкуй за новинами
⭐ Срачi прибули
Більше скандалів
🔮 Прогнози та гороскопи
Що ще кажуть зірки?
Герої не вмирають!

Позивний “Депутат”... Сергій Компанієць - старшина роти 93-ї окремої механізованої бригади “Холодний Яр”. Воював на передовій з 2014 року. Хлопці називали 47-річного старшину батьком, бо він допомагав і вчив кожного. Загинув у бою під Ізюмом, прикриваючи побратимів. Його 16-річний син пішов вчитись у військовий коледж…

Історія героя
статистика
Курс криптовалюти сьогодні

Валюта

Ціна, usd

Bitcoin (BTC)

65513.82

Bitcoin Cash (BCH)

371.76

Binance Coin (BNB)

527.93

Ethereum (ETH)

3389.04

Litecoin (LTC)

81.58

ЗАПРАВКИ
Паливо сьогодні
95+
95
ДП
ГАЗ
51,59
50,44
51,84
27,57
53,40
51,40
52,40
27,39
54,50
52,50
52,00
27,71
55,09
53,49
55,09
28,69
55,25
53,71
53,85
27,85
58,99
56,99
56,99
28,97
58,99
56,99
56,99
28,98
59,49
55,81
55,88
28,38
59,99
57,99
57,99
28,98
-
49,51
49,31
26,89
Наша економіка
5 головних цифр
1
Споживча інфляція Споживча інфляція
18%
2
Облікова ставка Облікова ставка
25%
3
Офіційний курс євро Офіційний курс євро
29,7 грн
4
Офіційний курс долара Офіційний курс долара
29,25 грн
5
Міжнародні резерви Міжнародні резерви
$22,8 млрд
Знати більше💡
Валюта
Курс гривні сьогодні

Валюта

Ціна (грн)

Долар США ($)

38.97

Євро (€)

42.45

"Ми з України"
Наш плейлист

PROBASS ∆ HARDI

"Доброго вечора"

PROBASS ∆ HARDI

Макс Барських

"Буде весна"

Макс Барських

Олександр Пономарьов

"Україна переможе"

Олександр Пономарьов

Антитіла

"Топити за своє"

Антитіла

ТНМК и Kozak System

"Мамо"

ТНМК и Kozak System
Співаймо разом!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти