Как избавиться от осенней хандры и поднять себе настроение

Если хандра не проходит, а к ней добавляются головные боли, то нужно обращаться к специалисту

Когда не хватает тепла и солнца, начинает атаковать осенняя депрессия. По словам врачей, плохое настроение, что ее сопровождает, вредит организму. Поэтому они советуют осенью позаботиться о себе, добавив в жизнь больше радостных событий, а питание разнообразить фруктами и овощами с высоким содержанием витаминов.

Реклама

Диетолог Оксана Скиталинская посоветовала кушать больше яблок и ягод, которые богаты на глюкозу.

"Должно быть немного природной глюкозы – это половинка яблочка, или ягодки. Тогда ягоды помогут проникнуть в мозг именно той аминокислоте, из которой образуются посредники хорошего настроения – серотонин и дофамин", – поделилась она.

Также диетологи уверяют, что кофе улучшает настроение. Особенно если пить его со специями. Например, с корицей. А вот чрезмерного употребления шоколада они советуют избегать. Сладости, говорят диетологи, кроме лишнего веса ничего не добавят.

Реклама

Если хандра не проходит, а к ней добавляются головные боли, то нужно уже идти к специалисту.

"Нельзя допускать до критических моментов, когда уже человек не хочет выходить из дому, возможно с проявлениями анорексии или булимии. Очень часто это проявляется у женщин, а также у подростков", - рассказала врач-психотерапевт Светлана Скритник.

Профилактика затяжных депрессий – не сосредотачиваться на негативе. Встречи с друзьями, прогулки на свежем воздухе и активный отдых или шопинг помогут сохранить хорошее настроение и отличное самочувствие.

Реклама

Также сайт "Сегодня" разузнал у профессионального путешественника, в какие необычные и недорогие места можно поехать осенью.

Читайте также:

Реклама на segodnya.ua Реклама
Все новости
Последние новости
Показать еще
Реклама на segodnya.ua Реклама
Говорит президент Украины
Больше заявлений Зеленского
ВСУ: главное
Подробнее
Война в Украине из космоса
Больше новостей
🙏 Keep Calm
Помощь во время войны
Больше новостей
Хроника обстрелов
Больше об этом
В поиске трудоустройства
Найти работу!
🏠 Квартирный вопрос
Новости недвижимости
🚘 Актуалка для владельцев авто
Что еще нового?
"Разом нас багато"
Нас не подолати
⚽ Фан-сектор
Болей за футбол!
Be in Techno Trends
Следить за новостями
⭐ Срачи прилетели
Больше скандалов
🔮 Предсказания & Гороскопы
Что еще говорят звезды?
Герої не вмирають!

Позывной "Депутат". Сергей Компаниец - старшина роты 93-й отдельной механизированной бригады "Холодный Яр". Воевал на передовой с 2014 года. Ребята называли 47-летнего старшину "батей", потому что он помогал и учил каждого. Погиб в бою под Изюмом, прикрывая побратимов. Его 16-летний сын пошел учиться в военный колледж…

История героя
статистика
Курс криптовалюты сегодня

Валюта

Цена, usd

Bitcoin (BTC)

61930.03

Bitcoin Cash (BCH)

307.44

Binance Coin (BNB)

406.43

Ethereum (ETH)

3395.28

Litecoin (LTC)

82.73

ЗАПРАВКИ
Топливо сегодня
95+
95
ДТ
ГАЗ
51,50
49,52
50,69
27,61
51,90
49,90
50,90
27,89
53,05
51,38
51,63
27,56
53,50
51,50
51,50
28,21
53,99
52,49
53,99
28,48
56,99
54,99
54,99
28,97
56,99
54,99
54,99
28,98
57,88
54,39
54,49
28,65
58,99
56,99
55,99
28,98
-
48,90
49,01
27,00
Наша экономика
5 главных цифр
1
Потребительская инфляция Потребительская инфляция
18%
2
Учетная ставка Учетная ставка
25%
3
Официальный курс евро Официальный курс евро
29,7 грн
4
Официальный курс доллара Официальный курс доллара
29,25 грн
5
Международные резервы Международные резервы
$22,8 млрд
Знать больше💡
Валюта
Курс гривни сегодня

Валюта

Цена (грн)

Доллар США ($)

38.21

Евро (€)

41.3

"Ми з України"
Наш плейлист

PROBASS ∆ HARDI

"Доброго вечора"

PROBASS ∆ HARDI

Макс Барских

"Буде весна"

Макс Барских

Александр Пономарев

"Україна переможе"

Александр Пономарев

Антитела

"Топити за своє"

Антитела

ТНМК и Kozak System

"Мамо"

ТНМК и Kozak System
Петь вместе!

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять