Рекомендуемой дозы не существует. Как провести Новый год без алкоголя – советы

Медики рекомендуют снизить потребление алкоголя на новогодние праздники. / Фото: Коллаж: Сегодня

Уже совсем близко долгожданные новогодние праздники. Однако медики советуют сделать так, чтобы алкоголь не стал центральным элементом вашего празднования.

Как не навредить здоровью во время праздников – рассказали в Центре общественного здоровья Минздрава.

Медики подчеркивают, что "рекомендуемой" дозы алкоголя не существует. Вы можете выпить такое количество алкоголя, риск которого для здоровья превосходит потенциальную пользу.

Деоккупация юга страны – как украинские военные отвоевывают территории

Запрет на передвижение по стране для военнообязанных – все детали

Ракетные удары по мирным украинским городам - июль 2022

Ядерный терроризм россии

Чем вреден алкоголь

Он может изменять ваши мысли, суждения, принятия решений и поведение. Есть прямая зависимость развития опасных болезней от доз алкоголя. К примеру, чем больше спиртного вы употребляете, тем выше риск рака.

Как уменьшить употребление алкоголя на праздники:

• Не покупайте алкоголь на праздники и не держите его дома. Доказано, чем больше алкоголя мы покупаем, тем больше вероятность, что мы выпьем его раньше, чем намеревались.
• Замените привычные вам алкогольные напитки безалкогольными. Это хорошая альтернатива праздникам. К тому же ассортимент такой продукции очень разнообразен.
• Избегайте "триггеров". Если компания или человек побуждает вас к выпивке в Новый год, старайтесь избегать такого празднования или практикуйте способы вежливого отказа.
• Не садитесь за руль, если выпили. Даже небольшие дозы алкоголя могут оказать влияние на самочувствие и реакцию.
• Пейте больше воды. Если вы себе решили выпить, перед употреблением спиртного можно выпить стакан воды, а в процессе следует употреблять такое количество воды, которое ориентировочно соответствует выпитой дозе алкоголя. Вода поможет снизить риск обезвоживания.
• Если вы решили выпить, не употребляйте алкоголь на голодный желудок. Так вы скорее опьянеете.
• Не употребляйте алкоголь, если принимаете лекарства. Прочтите внимательно инструкцию к лекарственному средству и помните, что сочетание алкоголя с лекарством может привести к непредсказуемым последствиям и даже смерти.

Как пережить утро 1 января

В Минздраве отмечают, что похмельный синдром не лечат алкоголем. Если вы чувствуете последствия употребления спиртных напитков с утра, примите контрастный душ и пейте больше воды.

Следует помнить, что веселиться и получать удовольствие от жизни можно и нужно на трезвую голову, чтобы было что вспомнить.

Раньше мы писали:

• Кроме шампанского и правильных закусок к нему стоит разнообразить новогодний стол другими напитками.
• С января 2022 года в Украине согласно законопроекту № 5600, принятому Верховной Радой, подорожают алкогольные напитки.