Известный семейный психолог Людмила Петрановская в интервью "Допоможемо ТВ" рассказала, что делать родителям, пережившим вместе с детьми ужасы войны, и как растить детей, при том, что самих родителей одолевают собственные страхи.
"Очень важно состояние родителя. Самое лучшее, что может родитель сделать для ребенка, пережившего тяжелые события, это самому находиться в хорошем состоянии, а если не хватает сил, то обращаться за помощью… Это, как в самолете, сначала кислородную маску – на себя, а потом – на ребенка", – сказала она.
Людмила Петрановская отметила, что если взрослый сам очень испуган или разгневан, все время сердится, предъявляет всем претензии, или, наоборот, замкнулся в себе, "уйдя в панцирь", то ребёнок, особенно маленький, все это очень болезненно переносит.
"И если я чувствую, что не справляюсь, если я чувствую, что меня несет в постоянную тревогу или в постоянный гнев, депрессию, значит, нужно найти возможность обратиться за помощью: к близким, соседям, друзьям, психологам, к кому-то, кто поможет, поддержит, иногда – просто выслушает", – советует специалист.
Профессиональные психологи, помимо разговора о наболевшем, также могут подсказать нуждающимся простые упражнения на дыхание, на расслабление тела, которые помогают справляться со стрессовым состоянием, снимать напряжение.