Відомий сімейний психолог Людмила Петрановська в інтерв'ю "Допоможемо ТБ" розповіла, що робити батькам, які пережили разом з дітьми жахи війни, і як ростити дітей, при тому, що самих батьків долають власні страхи.
"Дуже важливим є стан батьків. Найкраще, що батько чи матір може зробити для дитини, яка пережила важкі події, це самому перебувати в гарному стані, а якщо не вистачає сил, то звертатися за допомогою... Це, як у літаку, спочатку кисневу маску – на себе, а потім – на дитину", – сказала вона.
Людмила Петрановська зазначила, що якщо дорослий сам дуже переляканий або розгніваний, весь час сердиться, пред'являє всім претензії, або, навпаки, замкнувся в собі, "пішовши в панцир", то дитина, особливо маленька, все це дуже болісно переносить.
"І якщо я відчуваю, що не впораюся, якщо я відчуваю, що мене несе в постійну тривогу або в постійний гнів, депресію, значить, потрібно знайти можливість звернутися за допомогою: до близьких, сусідів, друзів, психологів, до когось, хто допоможе, підтримає, іноді – просто вислухає", – радить фахівець.
Професійні психологи, крім розмови про наболіле, також можуть підказати нужденним прості вправи на дихання, розслаблення тіла, які допомагають справлятися зі стресовим станом, знімати напругу.