Фото: depositphotos
Министерство здравоохранения Украины в пасхальные праздники решило дать ряд советов о том, как не навредить себе во время праздничных застолий.
В первую очередь, необходимо вовремя остановиться – сказать себе "стоп" и отказаться от "добавки", если вы почувствовали сытость.
Во время праздников, прежде всего, необходимо есть как можно больше овощей в любом виде – сыром, запеченном, тушенном.
"Они не содержат большого количества калорий (за исключением крахмальных овощей – картофеля и других), содержат много пищевых волокон, витаминов, минералов и биофлавоноидов", – отметили в министерстве.
Рекомендованная норма овощей – 300 грамм в день.
Употреблять полезные продукты – овощи, бобовые, фрукты, ягоды, рыбу, мясо, яйца и молочные продукты необходимо каждый день.
Необходимость пить как можно больше воды – норма жидкости в день составляет 4% от общей массы тела.
"Помните, что безопасной дозы алкоголя не существует. Однако если вы все-таки не можете отказаться от спиртных напитков, пейте больше воды (стакан после каждого бокала алкогольного напитка), избегайте соков и газированных напитков", – заявили в ведомстве.
Ранее сообщалось, что в Киев из Иерусалима прибыл Благодатный огонь.
Также напомним, что в Днепре встретят Благодатный огонь и разукрасят мегаписанку для рекорда.