Чрезмерное количество витаминов не полезно для человеческого организма/Коллаж: Сегодня
Пропить курс витаминов сезонно или просто для поддержания организма. Как часто украинцы самостоятельно делают себе такие назначения? Врачи говорят, трудно представить истинные масштабы самолечения. Особенно угрожающей ситуация стала в пандемию. Потому что концентрированные дозы цинка, витаминов D и С стали едва ли не самой популярной покупкой в аптеке. Порой наблюдался даже дефицит этих препаратов. Но такие ли они полезные и всем ли следует их употреблять – узнавала корреспондентка "Сегодня" Оксана Зинковская.
Наталья Золотарь заболела на прошлой неделе: болело горло, появился кашель. К врачу пришла только сегодня. Говорит, с начала болезни самостоятельно употребляла противовирусный препарат и витамины. Но лучше не стало.
"Витамины пью, если сама, то это чисто какой-то омега-3 или витамин С. Витамин C принимаю, если уж простуда появилась. Если какие-то более серьезные, то лучше, конечно, чтобы назначил специалист уже по состоянию организма", – рассказала пациентка.
Назначать себе любые витамины врачи не советуют. Говорят, это особенно популярным стало во время пандемии коронавируса.
"Подбирают сами себе дозы или им кто-то посоветовал. В лучшем случае, это им посоветовали в аптеке. Пациенты "налегают", будем так говорить, на витамин D, цинк и витамин C. С цинком я бы рекомендовала быть очень осторожным. То же самое касается витамина D", – говорит семейный врач Елена Евреимова.
В лучшем случае бесконтрольное употребление витаминов не навредит, в худшем – вызовет аллергию вроде высыпаний на коже.
"Чрезмерное количество витамина C тоже может быть не полезным. Может быть раздражение желудка. Поэтому здесь тоже к этому надо подходить взвешенно. Лучше все-таки употреблять натуральные витамины с продуктами. Если нормально питаться, если это сбалансированное питание, то достаточное количество витаминов мы получаем с пищей", – добавила иммунолог Алла Волоха.
А вот настоящую нехватку витаминов в организме может определить лишь врач после обследования. Есть общие симптомы, на которые стоит обратить внимание.
"Это может быть утомляемость, рассеянность, нарушение сна. Девушки часто приходят, когда замечают, что у них выпадают волосы. Это очень частая жалоба", – отметила врач Елена Евреимова.
Здоровому человеку и сезонно не стоит употреблять синтетических витаминов. К примеру, весной. Потому что, говорят врачи, такая рекомендация появилась во времена дефицита фруктов и овощей зимой. Сейчас его нет.
Недостаток витаминов – какой диагноз?
Если в организме не хватает витамина, возникает авитаминоз. По информации Википедии, авитаминоз – заболевание людей и животных, развивающиеся вследствие длительного недостаточного обеспечения одним (моноавитаминозы) или несколькими (полиавитаминозы) витаминами. Недостаточное обеспечение организма витаминами обуславливается их отсутствием в пище (первичные А.) или нарушением их обмена и усвоения при некоторых заболеваниях (вторичные А.).
Читайте также
- Не только в лимонах: где есть витамин С и как правильно его употреблять. Большие дозы этого витамина не помогают в лечении простудных заболеваний.
- Чем грозит избыток витамина А и как его правильно употреблять. Диетолог назвала самые опасные последствия передозировки этого витамина и рассказала, в каких продуктах он есть.