Надмірна кількість вітамінів не корисна для людського організму/Колаж: Сьогодні
Пропити курс вітамінів сезонно або просто для підтримки організму. Як часто українці самостійно роблять собі такі призначення? Лікарі кажуть, важко уявити справжні масштаби самолікування. Особливо загрозливою ситуація стала у пандемію. Бо концентровані дози цинку, вітамінів D і С стали чи не найпопулярнішою покупкою в аптеці. Часом спостерігався навіть дефіцит цих препаратів. Та чи такі вони корисні і чи всім слід їх вживати – дізнавалася кореспондентка "Сьогодні" Оксана Зінковська.
Наталя Золотар захворіла минулого тижня: боліло горло, з’явився кашель. До лікарки прийшла лишень сьогодні. Каже, від початку хвороби самостійно вживала противірусний препарат і вітаміни. Та краще не стало.
"Вітаміни п'ю, якщо сама, то це чисто якийсь омега-3 або вітамін С. Вітамін C приймаю, якщо вже застуда з'явилася. Якщо якісь більш серйозні, то краще, звичайно, щоб призначив фахівець вже за станом організму", – розповіла пацієнтка.
Призначати собі будь-які вітаміни лікарі не радять. Кажуть, це особливо популярним стало у пандемію коронавірусу.
"Підбирають самі собі дози або їм хтось порадив. У кращому випадку, це їм порадили в аптеці. Пацієнти "налягають", будемо так говорити, на вітамін D, цинк і вітамін C. Із цинком я б рекомендувала бути дуже обережним. Те ж саме стосується вітаміну D", – каже сімейна лікарка Олена Євреімова.
У кращому разі безконтрольне вживання вітамінів не нашкодить, у гіршому – спричинить алергію на кшталт висипів на шкірі.
"Надмірна кількість вітаміну C теж може бути не корисною. Може бути подразнення шлунку. Тому тут теж до цього треба підходити зважено. Краще все-таки вживати натуральні вітаміни з продуктами. Якщо нормально харчуватися, якщо це збалансоване харчування, то достатню кількість вітамінів ми отримуємо з їжею", — додала імунологиня Алла Волоха.
А от справжню нестачу вітамінів в організмі може визначити лише лікар після обстеження. Є загальні симптоми, на які варто звернути увагу.
"Це може бути стомлюваність, неуважність, порушення сну. Дівчата часто приходять, коли помічають, що у них випадає волосся. Це дуже часта скарга", — зазначила лікарка Олена Євреімова.
Здоровій людині і сезонно не варто вживати синтетичних вітамінів. Приміром, навесні. Бо, кажуть лікарі, така рекомендація з’явилася за часів дефіциту фруктів та овочів взимку. Тепер його немає.
Нестача вітамінів – який діагноз?
Якщо в організмі не вистачає вітаміну, виникає авітаміноз. За інформацією Вікіпедії, авітаміноз – захворювання людей і тварин, що розвиваються внаслідок тривалого недостатнього забезпечення одним (моноавітамінози) або кількома (поліавітамінози) вітамінами. Недостатнє забезпечення організму вітамінами зумовлюється їх відсутністю в їжі (первинні А.) або порушенням їхнього обміну і засвоєння при деяких захворюваннях (вторинні А.).
Читайте також:
Не тільки в лимонах: де є вітамін С і як правильно його вживати. Великі дози цього вітаміну не допомагають в лікуванні простудних захворювань.
Чим загрожує надлишок вітаміну А і як його правильно вживати. Дієтолог назвала найнебезпечніші наслідки передозування цього вітаміну і розповіла, в яких продуктах він є.