Столичні пенсіонери займаються спортивною ходьбою. Фото: beginogi.ru
Фізичні вправи викликають кохання – доводять столичні пенсіонери. Люди поважного віку в Києві масово захоплюються активним способом життя.
Цих "молодят" об'єднав саме спорт. До занять оздоровчим ходінням Ігор і Оксана лише зрідка зідзвонювалися. Поки чоловік не запропонував своїй майбутній дружині "ходити" разом.
"Тут ми зустрілися в парку Шевченка, три роки тому", – розповідають молодята Ігор і Оксана.
Микола Приходько завдяки спорту забув не тільки про проблеми зі здоров'ям, але і про громадський транспорт. Він займається спортивною ходьбою другий рік.
"Раніше я чіплявся за маршрутку. Зараз – дві-три зупинки я проходжу", – розповідає чоловік.
Від звичайного ходіння оздоровче відрізняється тим, що задіює не тільки ноги, але й все тіло, говорить тренер.
"Немає певної дистанції, у кожної людини – своя дистанція. Це може бути 50 метрів, може 100, може 200. Основне завдання – почати треба тренування в одному стані, а закінчити – в кращому!" – пояснює тренер зі спортивно-оздоровчої ходьби Олександр Шимко.
А це вже спортивна йога. Стояти в планці цілу хвилину – для Любові не проблема. У минулому жінка – гімнастка. Вийшла на пенсію і спорт не залишила.
"Ще займаюся плаванням, пілатесом та силовими груповими заняттями. У мене були проблеми зі здоров'ям, зі спиною і стало значно легше!" – розповіла активна пенсіонерка Любов Мотрич.
Тренер групи 50+ Ганна і не згадає вправи, з якої б не впоралися жінки.
"Іноді, коли приходять молоді люди спробувати, що це таке, зі своїми бабусями, мамами іноді заходять, вони кажуть, що так, тут навантаження досить сильна, більше, ніж в звичайних групах", – розповіла тренер з йоги Ганна Башкирова.
Акцент такого заняття – на профілактику сколіозу і варикозу, каже тренер. Але головне – на поліпшення настрою.