Як тримати себе в руках і не хвилюватися в умовах воєнного стану: поради психологів

Здоровий сон і відсутність шкідливих звичок підвищують стійкість до стресів, а творчість і фізичні вправи рятують від страхів

За минулий тиждень українці згадали найгірші часи війни, коли телевізор не вимикався, а стрес став постійним супутником.

Реклама

Стрес у батьків одразу позначається на дітях. Більшість дітей вперше почули фразу "воєнний стан" і шукають опору.

На думку психолога, якщо дитина бачить, що батьки у паніці, його "розхитує". Він не довірить їм власні почуття. Йому важливо бачити, що дорослі впораються з тим, що дитина зараз скаже.

Фахівці радять звернути увагу на настрій, сон, апетит дитини, чи не з'явилися у неї нав'язливі рухи руками і спалахи агресії? Це все симптоми страху.

Реклама

Для того, щоб пояснити підліткам, що таке воєнний стан, але не налякати, потрібно дуже чітко говорити, що відбувається, роблячи акцент на безпеці.

Якщо діти не будуть отримувати інформацію, вони дофантазують ситуацію набагато гірше, ніж вона є насправді.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Реклама

Чим менша дитина, тим менше інформації. Досить просто бути поруч, обійматися без приводу, говорити, що все подолаєте разом, говорять фахівці. Щоб зняти стрес, дитині потрібен всього-на-всього розпорядок дня. Він дає відчуття безпеки і можливість спланувати майбутнє.

Тим часом, найвразливішими до стресу, з соціально-економічних причин, є літні люди. Їх лякають курс долара, квартплата, бензин, епідемії.

Медики кажуть, що стрес призводить до підвищеного тиску, хвороб шлунку та онкології у літніх людей.

Психологи стверджують, що будь-який стрес і страх вимагає реалізації. Здоровий сон і відсутність шкідливих звичок підвищують стійкість до стресів, а творчість і фізичні вправи рятують від страхів.

Варто звернути увагу на антистресові кав’ярні, де можна бити телевізори, гладити кішок, кричати.

Стрес добре виходить через будь-які фізичні навантаження: біг, плавання, танці. Потім важливо дати роботу пальцям. Вишивання, малювання. Дрібна моторика запускає мозок.

Також, на думку фахівців, важливо мати якусь мету. Вона може бути необов'язково високою, маленькі цілі також надихають, вважають психологи.

Нагадаємо, 27 листопада Верховна Рада ухвалила закон, яким ввела в дію указ президента про введення воєнного стану на 30 діб.

Раніше ми також писали про те, що потрібно знати, щоб не стати жертвою шахраїв, які вирішили нажитися на введенні воєнного стану.

Читайте також:

Реклама на segodnya.ua Реклама
Всі новини
Останні новини
Показати ще
Реклама на segodnya.ua Реклама
Говорить президент України
Більше заяв Зеленського
ЗСУ: головне
Докладніше
Війна в Україні з космосу
Більше новин
🙏 Keep Calm
Допомога під час війни
Більше новин
Хроніка обстрілів
Більше про це
У пошуках роботи
Знайти своє місце!
🏠 Квартирне питання
Новини нерухомості
🚘 Актуалка для автовласників
Що ще нового?
"Разом нас багато"
Нас не подолати
⚽ Фан-сектор
Вболівай за футбол!
Be in Techno Trends
Слідкуй за новинами
⭐ Срачi прибули
Більше скандалів
🔮 Прогнози та гороскопи
Що ще кажуть зірки?
Герої не вмирають!

Позивний “Депутат”... Сергій Компанієць - старшина роти 93-ї окремої механізованої бригади “Холодний Яр”. Воював на передовій з 2014 року. Хлопці називали 47-річного старшину батьком, бо він допомагав і вчив кожного. Загинув у бою під Ізюмом, прикриваючи побратимів. Його 16-річний син пішов вчитись у військовий коледж…

Історія героя
статистика
Курс криптовалюти сьогодні

Валюта

Ціна, usd

Bitcoin (BTC)

61723.44

Bitcoin Cash (BCH)

483.09

Binance Coin (BNB)

407.93

Ethereum (ETH)

3402.19

Litecoin (LTC)

89.56

ЗАПРАВКИ
Паливо сьогодні
95+
95
ДП
ГАЗ
51,50
49,54
50,78
27,61
51,90
49,90
50,90
27,89
53,15
51,41
51,67
27,81
53,50
51,50
51,50
28,21
53,99
52,49
53,99
28,48
56,99
54,99
54,99
28,97
56,99
54,99
54,99
28,98
57,88
54,39
54,49
28,65
58,99
56,99
55,99
28,98
-
48,90
49,01
26,98
Наша економіка
5 головних цифр
1
Споживча інфляція Споживча інфляція
18%
2
Облікова ставка Облікова ставка
25%
3
Офіційний курс євро Офіційний курс євро
29,7 грн
4
Офіційний курс долара Офіційний курс долара
29,25 грн
5
Міжнародні резерви Міжнародні резерви
$22,8 млрд
Знати більше💡
Валюта
Курс гривні сьогодні

Валюта

Ціна (грн)

Долар США ($)

38.05

Євро (€)

41.2

"Ми з України"
Наш плейлист

PROBASS ∆ HARDI

"Доброго вечора"

PROBASS ∆ HARDI

Макс Барських

"Буде весна"

Макс Барських

Олександр Пономарьов

"Україна переможе"

Олександр Пономарьов

Антитіла

"Топити за своє"

Антитіла

ТНМК и Kozak System

"Мамо"

ТНМК и Kozak System
Співаймо разом!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти