Як врятуватися від спеки: поради лікарів і маловідомі хитрості

Медики радять відмовитися від алкоголю і не виходити на вулицю після 10 години

Синоптики обіцяють, що серпень буде спекотним. Похолодання і дощі обіцяють лише після 20-х чисел. Сайт "Сегодня.ua" звернувся до лікарів і з'ясував, як правильно пережити спекотну погоду.

Хто перебуває в зоні ризику

Реклама

Щорічно тисячі українців отримують сонячні та теплові удари. У першу чергу страждають пенсіонери, хворі на серцево-судинні захворювання, заводчани і шахтарі. Перебуваючи в сорокаградусну спеку на вулиці, тепловий удар може отримати кожен.

Як розповіла директор запорізького Центру здоров'я Юлія Шпонько, особливо від спеки страждають люди з надмірною вагою. Найчастіше вони також мають проблеми з серцем. За останні кілька днів до медиків звернулися сотні пенсіонерів, всі вони непритомніли на вулицях і в транспорті.

"У жаркий період, з 10 до 19 години, не можна перебувати на вулиці. Ми бачимо в тролейбусах і трамваях сотні пенсіонерів, куди вони їдуть, не можу зрозуміти. Ми постійно проводимо профілактичні бесіди, просимо людей не виходити з дому в таку погоду. А люди все одно їдуть в таку спеку в тролейбусах, працюють на дачних ділянках. Потім непритомніють і дзвонять в "швидку", – розповідає лікар.

Реклама

Часто теплові удари отримують працівники заводів і комбінатів. У цехах душно і спекотно, а фізична робота і без того підвищує температуру тіла.

Коли пора викликати "швидку"

"Якщо людина почервоніла, сильно спітніла і почала падати, при цьому у неї у вухах шум і болить голова – вона отримала тепловий удар", – говорить медик. Найчастіше для того, щоб привести "хворого" в нормальний стан, досить перенести її в прохолодне місце, дати води і намочити обличчя. Однак, якщо в результаті теплового удару температура тіла підніметься до 42 градусів, необхідно викликати "швидку". "Перевірити, коли при тепловому ударі пора викликати лікарів легко. Якщо шкіра стала сухою і людина не потіє, значить потрібно викликати "швидку", – говорить Юлія Шпонько.

Реклама

При сонячному ударі кров поступає у голову, розширюються кровоносні судини. Через це, у випадку, якщо судина лопне, можливе порушення роботи центральної нервової системи. "Якщо людина отримала сонячний удар, потрібно обов'язково викликати "швидку", – радить медик.

Медики радять

Експерт радить носити з собою негазовану воду. При цьому вода повинна бути кімнатної температури. Пити воду можна кожні півгодини, але маленькими ковтками. Водою також можна змочити серветку і протерти обличчя.

Одягатися в світле. При цьому одяг має бути з натуральних матеріалів, наприклад, льону. Обов'язковий елемент гардеробу – панамка, кепка або солом'яна шапочка. Головний убор врятує від сонячного удару.

Їсти овочі та фрукти. У спекотну погоду краще відмовитися від вживання жирної, гострої їжі. Також слідують обмежити вживання солодкого. Ці продукти підсилюють потовиділення.

Відмовитися від кави і міцного чаю. Крім води і компотів, можна пити зелений чай. Від алкоголю на час спеки медики радять взагалі відмовитися. Не можна пити пиво (воно зневоднює організм) і солодкі, газовані напої.

Не виходити на вулицю в період з 10 до 19 годин. При можливості, виходити на вулицю (і навіть на пляж) потрібно до 10 або після 19 годин. Особливо небезпечно знаходиться під сонцем з 11 до 13 годин.

Можна користуватися вентилятором, але обережно. Потік повітря з кондиціонера або вентилятора не повинен потрапляти на людину, а дути в сторону. Ще обережніше потрібно використовувати кондиціонер. "Якщо у вас вдома є кондиціонер, повернувшись додому, увімкніть його, а самі вирушайте в душ або ванну. Коли повернетеся в приміщення, кондиціонер вимикайте. Увечері кондиціонером краще взагалі не користуватися. Просто провітрюйте приміщення", – радять медики.

Темнота врятує від спеки. У будинку на вікна можна повісити темні штори, або жалюзі. Якщо сонячні промені не потрапляють в приміщення, в ньому може бути на 2-3 градуси прохолодніше.

За допомогою пульверизатора можна підвищити вологість у приміщенні. Також можна змочити хустку і покласти собі на плечі.

Нагадаємо, в Україні в кінці липня наступила рекордна спека. Люди непритомніли прямо на вулицях. Так, у Київській області від вибуху розпеченого на сонці вогнегасника загинула продавщиця кіоску. Кількість вибухів вогнегасників виросло на 9%.



Читайте також:

Реклама на segodnya.ua Реклама
Всі новини
Останні новини
Показати ще
Реклама на segodnya.ua Реклама
Говорить президент України
Більше заяв Зеленського
ЗСУ: головне
Докладніше
Війна в Україні з космосу
Більше новин
🙏 Keep Calm
Допомога під час війни
Більше новин
Хроніка обстрілів
Більше про це
У пошуках роботи
Знайти своє місце!
🏠 Квартирне питання
Новини нерухомості
🚘 Актуалка для автовласників
Що ще нового?
"Разом нас багато"
Нас не подолати
⚽ Фан-сектор
Вболівай за футбол!
Be in Techno Trends
Слідкуй за новинами
⭐ Срачi прибули
Більше скандалів
🔮 Прогнози та гороскопи
Що ще кажуть зірки?
Герої не вмирають!

Позивний “Депутат”... Сергій Компанієць - старшина роти 93-ї окремої механізованої бригади “Холодний Яр”. Воював на передовій з 2014 року. Хлопці називали 47-річного старшину батьком, бо він допомагав і вчив кожного. Загинув у бою під Ізюмом, прикриваючи побратимів. Його 16-річний син пішов вчитись у військовий коледж…

Історія героя
статистика
Курс криптовалюти сьогодні

Валюта

Ціна, usd

Bitcoin (BTC)

65773.85

Bitcoin Cash (BCH)

446.39

Binance Coin (BNB)

422.78

Ethereum (ETH)

3651.64

Litecoin (LTC)

87.89

ЗАПРАВКИ
Паливо сьогодні
95+
95
ДП
ГАЗ
51,50
49,57
50,80
27,61
51,90
49,90
50,90
27,89
53,00
51,00
51,00
27,71
53,15
51,41
51,69
27,86
53,99
52,49
53,99
28,48
56,99
54,99
54,99
28,97
56,99
54,99
54,99
28,98
57,88
54,39
54,49
28,65
58,99
56,99
55,99
28,98
-
48,79
48,92
26,97
Наша економіка
5 головних цифр
1
Споживча інфляція Споживча інфляція
18%
2
Облікова ставка Облікова ставка
25%
3
Офіційний курс євро Офіційний курс євро
29,7 грн
4
Офіційний курс долара Офіційний курс долара
29,25 грн
5
Міжнародні резерви Міжнародні резерви
$22,8 млрд
Знати більше💡
Валюта
Курс гривні сьогодні

Валюта

Ціна (грн)

Долар США ($)

38.31

Євро (€)

41.54

"Ми з України"
Наш плейлист

PROBASS ∆ HARDI

"Доброго вечора"

PROBASS ∆ HARDI

Макс Барських

"Буде весна"

Макс Барських

Олександр Пономарьов

"Україна переможе"

Олександр Пономарьов

Антитіла

"Топити за своє"

Антитіла

ТНМК и Kozak System

"Мамо"

ТНМК и Kozak System
Співаймо разом!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти