В начале декабря в Будапеште прошел чемпионат мира по бодибилдингу. Всего было 280 участников, а в категории свыше 90 кг за чемпионский титул сражались 17 претендентов. Победил Днепропетровчанин Анатолий Кудлай. Притом победу Украины на сей раз можно считать особой — ведь впервые среди девяти международных судей не было ни одного славянина. Мы встретились с чемпионом на его родине. Оказалось, на завтрак он ест всего лишь борщ.
ДВЕ МАМЫ. Анатолий родился в маленьком поселке Зоря Днепропетровской области. Вместе с тремя своими закадычными друзьями он целыми днями гонял в футбол, устраивал гонки на велосипедах и соревнования по плаванию. В 15 лет Анатолий осиротел, и опеку над подростком взяла на себя мама его лучшего друга Александра. "С тех пор у меня две мамы, — улыбается чемпион. — Когда я пришел из армии, я купил два букета роз. Один отнес маме на могилу, а второй — своей второй маме вручил в руки. Я благодарен второй маме за все, что она для меня сделала, ведь подросток оставшийся один в таком возрасте мог бы попасть в плохую компанию, и неизвестно, как бы сложилась тогда моя жизнь". После 8-го класса Анатолий вместе с другом Александром решили поступать в Суворовское училище. Но друга "забраковала" врачебная комиссия, а Анатолий, даже сдав все экзамены и практически поступив в училище, забрал документы и вернулся домой. "Мне не хотелось расставаться со своим другом, и мы все вместе поступили учиться в техникумы". Тогда же Анатолий прочел некую книжечку об атлетизме. "Там было несколько историй о наших силачах, и я загорелся идеей стать самым сильным человеком на свете. Я был обычным мальчишкой, с не самой генетически красивой фигурой, далеко не самым сильным. Мне хотелось стать силачом", — вспоминает он самое начало. И вскоре Анатолий стал серебряным призером области.
ЖЕНА И ТРЕНИРОВКИ. Анатолий, по его признанию, был отличником и с девушками не встречался, так как считал, что в таком случае как джентльмен обязан был бы жениться. Тренировки парен не прекращал даже во время службы в армии. "Я выделялся из общего числа призывников, — говорит спортсмен. — Меня заметили, расспросили, и я стал расписывать упражнения сержантам и офицерам. А сам тренировался по ночам: с 4 до 6 утра".
После армии парень познакомился с Татьяной, на которой вскоре женился. "Половину моих заслуг можно смело отписать на счет моей жены. Она всегда поддерживала меня, ездила со мной на соревнования. И самое главное — она помогала мне правильно организовать питание, а это для бодибилдера — все. В сезон я должен кушать через каждые 2—3 часа, не забывать о специальных спортивных добавках и витаминах. Согласитесь, далеко не каждая жена сможет выдерживать такой ритм в течение всей жизни. А моя — смогла. Я очень ее люблю и горжусь ней. Без нее все могло бы случиться совсем по-другому". Сын Никита с двух лет не пропускает ни одной тренировки. И по словам папы, пытался передвигать гири, даже когда был всего на голову выше самого снаряда. В следующем году Анатолий хочет сделать показательную программу с его участием.
МИФЫ. Увидев такую груду мышц, можно подумать, что Анатолий хороший драчун. Но, как оказалось, дрался он всего два раза и то в армии, мол, миролюбивый человек. А еще и стеснительный к тому же:
— Раньше я ходил по улице, опустив глаза, мне было неловко оттого, что все на меня обращали внимание. А сейчас привык. Я заметил, что больше всего нравлюсь женщинам старше 30 лет. Они с восхищением рассматривают меня в общественном транспорте, вежливо интересуются, каким спортом я занимаюсь. А самый часто задаваемый вопрос — правда ли то, что все культуристы импотенты? А откуда тогда у меня дети и прекрасная, счастливая жена? Это миф. Второй миф — это то, что мышцы растут от "химии". Никакая "химия" не поможет, если не будет подкреплена активной физической работой. Не придумали еще таблеток, которые помогли человеку похудеть или нарастить массу без его упорного труда. Это проверено на себе лично, и на всех мои учениках за более чем 20-летнюю тренерскую работу". И то, что культуризм вреден для здоровья тоже миф. Здесь, как в любом другом спорте, количество травм увеличивается после "выхода" спортсмена на профессиональную арену. Но пока занятия проходят на любительском уровне — это только польза для здоровья".
КУЛЬТУРИЗМ С ПОДРУГОЙ ПО ТЕЛЕФОНУ
"Моя жена очень вкусно готовит, в межсезонье я могу позволить себе борщ на завтрак, бокал пива вечерком и несколько сигарет в день. А когда начинается сезон, то все по-другому", — говорит чемпион. В сезон, когда происходят турниры, соревнования, показательные выступления и кубки, Анатолий худеет на 10 кг, тренируется по два часа каждый день и сидит на очень сбалансированной диете. Но у чемпиона-тренера ест рецепт и для тех, кто хочет красивое тело, но не хочет напрягаться.
Упражнение 1 — во время просмотра любимого сериала. Лягте на диван, на бок и поднимите прямую ногу вверх. 20 раз. Потом переворачиваемся на другой бок и повторяем снова. И любимое кино посмотрели — и бедра подкачали.
Упражнение 2 — болтаем с подругой/другом по телефону. Чтобы болтовня приносила пользу не только душе, но и телу, во время разговора ходим по периметру комнаты, делая как можно больше выпады вперед. Например, шагаем левой ногой, а правой пытаемся достать коленом до пола. Чем больше, тем лучше. Результат — очень красивая и подтянутая форма ягодиц уже через неделю.
Упражнение 4 — когда слушаем новости. Ложимся на пол, а согнутые ноги кладем на диван, руки за голову и начинаем подниматься. Через неделю, когда начнет получаться хотя бы раз 20 подряд, начинайте поворачивать корпус, чтобы соединить правый локоть и левое колено, и наоборот. Результат — плоский живот.
Упражнение 4 — особенно при мытье посуды. Неважно как вы стоите и что именно держите в руках. Главное — ритмично и быстро подниматься на носочки и пытаться задержаться на несколько секунд. В момент подъема нужно напрячь берда и ягодицы — для красивых ног.
Упражнение 5 — самое приятное. Оно особенно рекомендуется для улучшения формы груди. Подходим к мужу/жене, распахиваем прямые руки, а потом крепко сжимаем супруга в своих объятиях. Главное — сильно напрячь руки: от плеча до кистей. Результат — правильная форма груди/торса.
ДОСЬЕ
Анатолий Кудлай — 12-кратный чемпион Украины, пятикратный абсолютный чемпион страны, неоднократный чемпион области, победитель ряда коммерческих турниров. В его коллекции кубки Москвы и Московской области, Центрального региона России, Урала и Западной Сибири, в прошлом году – Кубок Севера.
Потребительская инфляция
Учетная ставка
Официальный курс евро
Официальный курс доллара
Международные резервы
Главные темы