Як зняти стрес на карантині: міжнародна компанія за підтримки українських зірок запрошує медитувати

В умовах карантину та ізоляції складно втекти від стресів. Однак можна знизити їх негативний вплив на себе і оточуючих. Медитація – один з нескладних, але дієвих способів зняти нервову напругу і втому, взяти себе в руки, очистити свідомість від негативних думок, вгамувати тривогу і просто підняти настрій. Фізичні вправи і техніки розслаблення допоможуть зберегти спокій і захистити здоров'я в період домашньої ізоляції, вважають у Всесвітній організації охорони здоров'я.

Напругу локдауна за допомогою практик знімають світові селібріті і – допомагають в цьому медикам, які знаходяться на передньому плані боротьби з COVID-19. Співак Джастін Бібер медитує і пише музику, творець Twitter Джек Дорсі приймає холодні ванни й два рази на день медитує, володарка "Оскара 2020" актриса Лора Дерн практикує техніки розслаблення разом з сином і донькою, а топ-модель Наомі Кемпбелл – з групою в додатку. Класик артхаусу режисер Девід Лінч зі своїм фондом запустив безкоштовний курс медитації для лікарів, а творці додатка Headspace відкрили медикам безкоштовний доступ до своєї бібліотеки медитацій. Промоніторивши інтернет, ми виявили перший сайт медитацій українською мовою для українців, що самоізолювалися, і героїв цих днів – медичних працівників. "Медитуй! Не стресуй" закликають автори проєкту і пропонують аудіомедітаціі, які записали українські селебріті.

Короткі, максимум 12 хвилин, базові дихальні практики допоможуть досягти найбільш актуальних цілей – зняти напругу, настроїтися на бадьорий ранок або спокійний сон, прибрати стрес або позбутися тривоги. Такі медитації оптимальні для тих, хто на даний момент не має можливості для повноцінної практики. Все що потрібно зробити – надіти навушники, прийняти зручне положення напівлежачи або сидячи. Включити запис. І – слідувати за знайомим голосом. Медитації начитали Марічка Падалко, Сергій Бабкін, Павло Зібров, Юрій Горбунов.

1/5

Проект #медитуй запущений з ініціативи компанії "Маревен Фуд Європа". Виробник локшини швидкого приготування Rollton допомагає швидко відновити сили і душевну рівновагу тим, хто дає надію і впевненість у завтрашньому дні. У колаборації з електронною медичною системою helsi.me компанія підтримує понад 700 медпрацівників в 12 клініках країни в найбільш напружених за захворюваностю населених пунктах. За період з 23 по 28 квітня доставлено майже 37 тисяч упаковок локшини швидкого приготування і супів для лікарів на зміні в лікарні Києва, Тернополя, Чернівців та області, а також в лікарню Білої Церкви, де розташований завод компанії. Ну а трохи розслабитися і зняти стрес в перерві на обід медикам допоможе сайт з медитаціями.

Компанія завжди бере участь в соціальних ініціативах, зокрема, у своєму місті – в Білій Церкві. З початку карантину в Територіальний центр надання соціальних послуг було передано понад 2000 наборів з продукцією Rollton для городян, які не можуть самі купити продукти. У білоцерківську міськлікарню крім продуктових наборів передані медичні товари українського виробництва: – рукавички, маски і експрес-тести.