Проект "Офісні хвороби": страждання айтішників

Segodnya.ua вирішила глибше вникнути в проблеми зі здоров'ям у середнього класу

Лікарський розгляд ми вирішили почати з тих, без кого такий складний організм, як офіс, існувати просто не може – з співробітників відділу техпідтримки.

Проблема № 1: приміщення без вікон і не завжди сухе

Реклама

Взагалі, звичайно, техпідтримку далеко не завжди відправляють на заслання на мінус перші поверхи. Але у великих компаніях, на жаль, часто саме так і відбувається – культовий британський серіал "Айтішники" не дасть збрехати. І ось сидять хлопці мало не в підвалі, денне світло бачать хіба що по вихідних, а тут ще іноді і цвіль по кутах цвісти починає. Що ж робити?

"Якщо людина тривалий час напружує зір на роботі, та ще й освітлення на ній не дуже, це може привести до погіршення зору і головного болю", – попереджає лікар-терапевт Вероніка Пісковацька. – "А висока вологість і наявність цвілі в приміщенні підвищують ризик алергій та бронхіальної астми". Що радить експерт, крім серйозної розмови з начальством про переїзд в інший кабінет? Робити регулярні невеликі перерви в роботі для відпочинку очей, а також легкої гімнастики. Ну і частіше виходити на повітря, звичайно! Причому і виходити на вулицю, і повертатися в кабінет потрібно по сходах, а не на ліфті. На вихідних вам вдома теж краще не сидіти – якщо погода дозволяє, гуляйте і грайте в рухливі ігри.

it_crowd_5.

Реклама

Кадр з серіалу "Айтішники"

Проблема № 2: раціон американського підлітка

Чоловічий колектив є чоловічий колектив: чіпси і фаст-фуд нерідко становлять основу раціону. "Вуглеводні, висококалорійні перекушування в комбінації з малорухливим способом життя повільно, але вірно ведуть до ожиріння, гіпертонії і цукрового діабету", – нагадує Вероніка Пісковацька. – "Багато компаній зараз піклуються про співробітників і організовують доставку здорових обідів. Якщо це не про вас, то запам'ятайте: кожен день у вашій тарілці повинні бути зелень, салати зі свіжих овочів, риба, ягоди, горіхи". Не соромтеся брати на роботу здорові перекуси з дому.

Реклама

1280x720-42k

Кадр з серіалу "Айтішники"

Проблема № 3: "Як же вони мене всі дратують!"

У айті-відділ, напевно, дзвонять частіше, ніж будь-який інший. Всі ці нескінченні "У мене не вантажиться! Ой, наче вантажиться ... Але все одно прийдіть подивіться!", "А що робити, якщо у мене браузер пригальмовує, а закрити жодну зі своїх 193 вкладок я не можу?" в якийсь момент починають страшно дратувати. А інтелектуальний рівень тих, хто дзвонить, айтішниками через час оцінюється десь між пнем і рибкою гуппі. Що робити, щоб не розірвати того, хто дзвонить, на дрібні шматки? Відповідає психолог Олена Коломієць: "Головне питання, яке треба поставити – як давно це почалося? Якщо ви прийшли на роботу недавно і починаєте злитися вже через тиждень, то кращий вихід у цій ситуації – попроситися на ту ділянку, де спілкуватися ні з ким не доведеться. Тих же, хто налаштований на спілкування і любить його, за короткий час довести до сказу навіть тупими питаннями неможливо. Зовсім інший варіант – людина, що працює давно, але відчула, що дійшов до ручки зовсім недавно. Причина роздратування в цьому випадку – втома, а ліки – відпочинок. Якщо можливості відпочити немає, потрібно вчитися розслаблятися кожну вільну хвилину. Причому важливо це робити в тиші – відпочинок в компанії навіть близьких друзів або в клубі вам не підходить: вас зараз буде дратувати будь-хто, навіть саме приємне спілкування".

giphy

Кадр з серіалу "Айтішники": "Привіт, айті-відділ – ви пробували вимкнути і включити його знову?"

Реклама на segodnya.ua Реклама
Всі новини
Останні новини
Показати ще
Реклама на segodnya.ua Реклама
Говорить президент України
Більше заяв Зеленського
ЗСУ: головне
Докладніше
Війна в Україні з космосу
Більше новин
🙏 Keep Calm
Допомога під час війни
Більше новин
Хроніка обстрілів
Більше про це
У пошуках роботи
Знайти своє місце!
🏠 Квартирне питання
Новини нерухомості
🚘 Актуалка для автовласників
Що ще нового?
"Разом нас багато"
Нас не подолати
⚽ Фан-сектор
Вболівай за футбол!
Be in Techno Trends
Слідкуй за новинами
⭐ Срачi прибули
Більше скандалів
🔮 Прогнози та гороскопи
Що ще кажуть зірки?
Герої не вмирають!

Позивний “Депутат”... Сергій Компанієць - старшина роти 93-ї окремої механізованої бригади “Холодний Яр”. Воював на передовій з 2014 року. Хлопці називали 47-річного старшину батьком, бо він допомагав і вчив кожного. Загинув у бою під Ізюмом, прикриваючи побратимів. Його 16-річний син пішов вчитись у військовий коледж…

Історія героя
статистика
Курс криптовалюти сьогодні

Валюта

Ціна, usd

Bitcoin (BTC)

51890.97

Bitcoin Cash (BCH)

265.45

Binance Coin (BNB)

383.44

Ethereum (ETH)

3017.79

Litecoin (LTC)

69.18

ЗАПРАВКИ
Паливо сьогодні
95+
95
ДП
ГАЗ
51,40
49,40
50,90
26,39
51,50
49,31
49,91
26,59
52,59
50,59
50,70
26,71
53,05
51,26
51,44
26,24
53,68
52,29
53,68
27,79
56,99
54,99
54,99
28,10
56,99
54,99
54,99
28,14
57,49
53,85
53,99
27,20
58,99
56,99
55,99
27,98
-
48,74
48,63
26,06
Наша економіка
5 головних цифр
1
Споживча інфляція Споживча інфляція
18%
2
Облікова ставка Облікова ставка
25%
3
Офіційний курс євро Офіційний курс євро
29,7 грн
4
Офіційний курс долара Офіційний курс долара
29,25 грн
5
Міжнародні резерви Міжнародні резерви
$22,8 млрд
Знати більше💡
Валюта
Курс гривні сьогодні

Валюта

Ціна (грн)

Долар США ($)

38.62

Євро (€)

41.72

"Ми з України"
Наш плейлист

PROBASS ∆ HARDI

"Доброго вечора"

PROBASS ∆ HARDI

Макс Барських

"Буде весна"

Макс Барських

Олександр Пономарьов

"Україна переможе"

Олександр Пономарьов

Антитіла

"Топити за своє"

Антитіла

ТНМК и Kozak System

"Мамо"

ТНМК и Kozak System
Співаймо разом!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти