Відомий сімейний психолог Людмила Петрановська в інтерв'ю "Допоможемо ТБ" розповіла, що робити батькам, які пережили разом з дітьми жахи війни, і як ростити дітей, при тому, що самих батьків долають власні страхи.
"Дуже важливим є стан батьків. Найкраще, що батько чи матір може зробити для дитини, яка пережила важкі події, це самому перебувати в гарному стані, а якщо не вистачає сил, то звертатися за допомогою... Це, як у літаку, спочатку кисневу маску – на себе, а потім – на дитину", – сказала вона.
Людмила Петрановська зазначила, що якщо дорослий сам дуже переляканий або розгніваний, весь час сердиться, пред'являє всім претензії, або, навпаки, замкнувся в собі, "пішовши в панцир", то дитина, особливо маленька, все це дуже болісно переносить.
"І якщо я відчуваю, що не впораюся, якщо я відчуваю, що мене несе в постійну тривогу або в постійний гнів, депресію, значить, потрібно знайти можливість звернутися за допомогою: до близьких, сусідів, друзів, психологів, до когось, хто допоможе, підтримає, іноді – просто вислухає", – радить фахівець.
Професійні психологи, крім розмови про наболіле, також можуть підказати нужденним прості вправи на дихання, розслаблення тіла, які допомагають справлятися зі стресовим станом, знімати напругу.
Підпишись на наш telegram
Лише найважливіше та найцікавіше
